Verzicht gibt es bei uns nicht!

Das MetaFlow-Konzept basiert auf Shake-Tagen und Speise-Tagen. An den Speise-Tagen darfst du essen, was dir schmeckt - und dieses Rezeptbuch zeigt dir, wie du dabei nicht nur genießt, sondern auch etwas für deine Gesundheit tust.

75 Rezepte für gesunden Alltag

All unsere Rezepte sind erprobt und unfassbar lecker. Im Rezeptbuch findest du Ideen für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptmahlzeiten, Dressings und Dips, Snacks, Kekse und Kuchen. Lass es dir schmecken!

Eiweiß als Geheimwaffe

Eiweißreiche Rezepte sind das A und O für eine fitte Ernährung. Denn Proteine sind nicht nur wichtig für unsere Muskeln, sondern machen auch richtig satt. Adieu, Heißhunger!

Kalorienarm und trotzdem lecker

Wenig Zucker und wenig Fett kann nicht schmecken? Oh doch! Kalorienarme Kost ist wichtig, wenn du ein Abnehm-Ziel hast. Unser Rezeptbuch hilft dir jeden Tag und hat einen festen Platz in deiner Küche verdient.