Wie funktioniert das MetaFlow-Konzept?

Auf dieser Seite findest du alle Infos darüber, wie unser Konzept im Detail funktioniert und wie der MetaFlow Stoffwechselshake* dich beim Abnehmen² unterstützt.

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Die Wissenschaft hinter dem Konzept

Diäten neu denken mit der Intervallmethode

Das kennst du: Diäten, an denen du verzweifelt bist

Mit der “Dauermethode” isst du jeden Tag die gleiche, reduzierte Anzahl an Kalorien - vielleicht sogar jeden Tag das selbe Essen.
Fatal: Dein Körper gewöhnt sich an die zu niedrige Kalorienzufuhr und fährt runter. Der Körper hat Menschen mit bestimmten Funktionen in langen Hungerperioden vorm Verhungern geschützt, aber diese helfen nicht beim Abnehmen.
Wenn der Körper in diesen Sparmodus herunterfährt, ist der Weg zu deinen Zielen blockiert.

Jetzt lernst du die Intervallmethode kennen:

Ein wahrer Booster statt Dämpfer ist unsere Intervallmethode: Denn die Kalorienzahl variiert je nach Tag. Mal sparst du Kalorien, mal isst du wie gewohnt. Dein Körper geht nicht in den Sparmodus. Im Gegenteil!
Ein Mechanismus aus der Urzeit greift: Es war normal, dass es an einigen Tagen mehr und an anderen weniger zu essen gab. Darauf stellt sich der Körper ein und arbeitet auf dein Wohlfühl-Ich hin.

Das MetaFlow Konzept

Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen MetaFlow-Shake trägt zur Gewichtsabnahme bei.

Phase 01

Phase 1

Dauer: Bis zum Wohlfühl-Ziel

In dieser Phase machst du pro Woche 5 Shake-Tage und 2 Speise-Tage. Wie du die Tage verteilst, kannst du dir frei aussuchen.

An den Shake-Tagen ersetzt du zwei Mahlzeiten durch einen MetaFlow-Shake und isst eine normale Mahlzeit. Welche zwei der drei Hauptmahlzeiten du ersetzt, ist dir frei überlassen – das kannst du jeden Tag neu entscheiden.

An den 2 Speise-Tagen genießt du ganz normal deine Mahlzeiten. Die Phase dauert so lange an, bis du an deinem Wohlfühl-Ziel angekommen bist.

Tipp: Mit einer möglichst gesunden Ernährung kannst du noch bessere Erfolge erzielen. Am einfachsten ist es, wenn du die Rezepte aus unserem Rezeptbuch oder unserer App nutzt, aber das ist kein Muss.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Shake-Tag
Tag 3

Shake-Tag
Tag 4

Shake-Tag
Tag 5

Shake-Tag
Tag 6

Speise-Tag
Tag 7

Speise-Tag

Phase 02

Phase 2

Dauer: 4 Wochen

Jetzt geht es darum, deinen neuen Wohlfühl-Alltag zu stärken und beizubehalten. In dieser Phase ersetzt du an den 5 Shake-Tagen nur noch eine Mahlzeit durch einen MetaFlow-Shake und isst dementsprechend zwei normale Mahlzeiten pro Tag. Welche Mahlzeit du ersetzt, ist dir überlassen. Auch, wie du die Shake- und Speise-Tage verteilst, kannst du dir frei aussuchen.

Die übrigen 2 Tage der Woche sind wieder Speise-Tage, an denen du normale Mahlzeiten genießt.

Tipp: Mit einer möglichst gesunden Ernährung kannst du noch bessere Erfolge erzielen. Am einfachsten ist es, wenn du die Rezepte aus unserem Rezeptbuch oder unserer App nutzt, aber das ist kein Muss.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Shake-Tag
Tag 3

Shake-Tag
Tag 4

Shake-Tag
Tag 5

Shake-Tag
Tag 6

Speise-Tag
Tag 7

Speise-Tag

Phase 03

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Wie sehen Shake- und Speise-Tage aus?

Was darf ich an Shake-Tagen essen und trinken?

An den 5 Shake-Tagen pro Woche ersetzt du 2-mal täglich deine Mahlzeiten durch je einen MetaFlow-Shake. Die Mahlzeit, die du isst, sollte ausgewogen sein – schau dazu gerne in unser Rezeptbuch!

Zum Beispiel: Iss an Shake-Tagen ein gesundes Frühstück und trinke den Rest des Tages 2 Shakes.

Folgende Getränke kannst du an den Shake-Tagen trinken:

Wasser
Ungesüßten Tee, zum Beispiel: Kräutertee, Früchtetee, Grünen Tee, Schwarzen Tee
Ungesüßten Kaffee (nach Bedarf mit einem Schuss Milch)
Gemüsebrühe

Was esse ich an Speise-Tagen - und muss ich Kalorien zählen?

Im MetaFlow-Konzept kannst du ganz normale Mahlzeiten essen, ohne Kaloriendefizit oder das Gefühl einer Diät.Wie raten natürlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, du musst aber nicht strikt auf etwas verzichten.

Du musst keine Kalorien zählen, wenn du nicht möchtest! Keine Kalorien zählen zu müssen ist ja genau einer der Vorteile von MetaFlow. In der Regel pendelt man sich nämlich auch bei einem Wochen-Defizit ein, wenn man an den 2 Speise-Tagen ohne Shakes „ganz normal“ isst, worauf man Lust hat.

WISSENSCHAFTLICH GEPRÜFT

Geprüft von Experten, entwickelt für dich

Abnehmen² mit einfachem Konzept

Unser wissenschaftlicher Beirat aus Ärzten und Ernährungswissenschaftlern stellt sicher, dass unsere MetaFlow Stoffwechsel-Shakes* nicht nur lecker, sondern auch ausgewogen und wissenschaftlich fundiert sind – für eine langfristige Unterstützung beim Abnehmen².

Dr. med. Karin Forschner steht lächelnd vor einer roten Wand mit schwarzen Haaren und einem weißen Hemd.

Frau Dr. med. Karin Forschner leitet eine Privatpraxis für Dermatologie & Ästhetik. Sie vertritt ein ganzheitliches Konzept und betreut auch Patienten mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren und dies nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch um ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Denn, so Forschner, "zu viel Körperfett wirkt sich vielfältig negativ aus, u.a. durch Erhöhung von Entzündungsmediatoren, die wiederum Akne und andere entzündliche Hauterkrankungen fördern bzw. verstärken". Im Rahmen einer Dokumentation begleitete Sie, als Expertin, eine zweifache Mutter bei ihrem Abnehmwunsch und wurde so aufmerksam auf MetaFlow. Dr. Forschner ist Teil des Expertenbeirates von MetaFlow. Als Ärztin ist ihr die Wissenschaft aber auch die enge Betreuung ihrer Patienten sehr wichtig. Ähnlich sind auch die Grundpfeiler des MetaFlow Konzeptes.

Madeleine Zirkel steht vor einer weißen Wand.

Madeleine Zirkel ist eine führende Expertin für Qualitätsmanagement und Produktion in der Nahrungsergänzungsmittelbranche. Als Gründerin und CEO von Nexum Production bringt sie umfassende Erfahrung in der Entwicklung hochwertiger Rezepturen, der Rohstoffauswahl und der Umsetzung strengster Qualitätsstandards mit. Zuvor war sie als Head of Quality Management tätig und verantwortete die erfolgreiche Implementierung mehrerer Qualitätsmanagementsysteme. Mit ihrem tiefen Wissen über Herstellungsprozesse und regulatorische Anforderungen stellt sie sicher, dass Metaflow höchsten wissenschaftlichen und produktionstechnischen Standards entspricht.

Dr. Wolfram Wendler, steht vor einer Pflanze und einem Treppengeländer.

Dr. Wolfram Wendler ist ein öffentlich bestellter und vereidigter Sachverständiger für Lebensmittel- und Handelschemie. Mit umfassender Expertise in mikrobiologischen, chemischen und sensorischen Untersuchungen unterstützt er Unternehmen bei der Qualitätssicherung und Einhaltung regulatorischer Vorgaben. Seine fundierten Gutachten und Beratungen gewährleisten höchste Standards in der Produktentwicklung und -sicherheit.

Amadeus Schmidt steht mit weißem Hemd in einem Büro.

Amadeus Voigtmann ist approbierter Pharmazeut und erfahrener Gesundheitsberater. Mit seinem tiefen Fachwissen über Wirkstoffzusammensetzungen, Ernährung und Gesundheitsprävention unterstützt er die Entwicklung innovativer Produkte. Sein wissenschaftlicher Ansatz gewährleistet höchste Qualität und optimale Verträglichkeit – ein essenzieller Bestandteil der Metaflow-Philosophie.

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