Das kennst du: Diäten, an denen du verzweifelt bist
Mit der “Dauermethode” isst du jeden Tag die gleiche, reduzierte Anzahl an Kalorien - vielleicht sogar jeden Tag das selbe Essen.
Fatal: Dein Stoffwechsel gewöhnt sich an die zu niedrige Kalorienzufuhr und fährt runter. Der sogenannte “Hungerstoffwechsel” hat Menschen in langen Hungerperioden vorm Verhungern geschützt, aber das hilft nicht beim Abnehmen.
Wenn der Stoffwechsel in diesen Hungermodus runterfährt, geht auch die Waage nicht weiter nach unten. Das Fett am Körper wird schlechter abgebaut - und der Jo-Jo-Effekt winkt schon.
