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Wie funktioniert das MetaFlow-Konzept?

Auf dieser Seite findest du alle Infos darüber, wie unser Konzept im Detail funktioniert und wie der MetaFlow Stoffwechselshake* dich beim Abnehmen² unterstützt.

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Die Wissenschaft hinter dem Konzept

Diäten neu denken mit der Intervallmethode

Diagramm zeigt: Bei dauerhaft niedriger Kalorienzufuhr fährt der Stoffwechsel runter. Wird die Zufuhr später erhöht, bleibt der Stoffwechsel niedrig – Folge ist der JoJo-Effekt. Y-Achse: Kalorienzufuhr, X-Achse: Zeit.
  • Das kennst du: Diäten, an denen du verzweifelt bist

    Mit der “Dauermethode” isst du jeden Tag die gleiche, reduzierte Anzahl an Kalorien - vielleicht sogar jeden Tag das selbe Essen.

    Fatal: Dein Körper gewöhnt sich an die zu niedrige Kalorienzufuhr und fährt runter. Der Körper hat Menschen mit bestimmten Funktionen in langen Hungerperioden vorm Verhungern geschützt, aber diese helfen nicht beim Abnehmen.

    Wenn der Körper in diesen Sparmodus herunterfährt, ist der Weg zu deinen Zielen blockiert.

Diagramm zeigt: Bei wechselnder Kalorienzufuhr (Intervall-Methode) bleibt der Stoffwechsel stabil. Y-Achse: Kalorienzufuhr, X-Achse: Zeit. Kalorienzufuhr pendelt zwischen niedrigen und normalen Werten ohne langfristiges herunterfahren des Stoffwechsels.
  • Jetzt lernst du die Intervallmethode kennen:

    Ein wahrer Booster statt Dämpfer ist unsere Intervallmethode: Denn die Kalorienzahl variiert je nach Tag. Mal sparst du Kalorien, mal isst du wie gewohnt. Dein Körper geht nicht in den Sparmodus. Im Gegenteil!

    Ein Mechanismus aus der Urzeit greift: Es war normal, dass es an einigen Tagen mehr und an anderen weniger zu essen gab. Darauf stellt sich der Körper ein und arbeitet auf dein Wohlfühl-Ich hin.

Das MetaFlow Konzept

Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen MetaFlow-Shake trägt zu Gewichtsabnahme bei.

Phase 01

Phase 1

Dauer: 3 Tage

In dieser Phase unterstützt dich MetaFlow mit voller Kraft auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich. Du beginnst mit 3 Shake-Tagen. Das heißt, an 3 aufeinanderfolgenden Tagen ersetzt du 2-mal täglich eine Mahlzeit durch einen MetaFlow-Shake. Wenn du möchtest, kannst du auch einen dritten Shake trinken, solange du nur 2 Mahlzeiten ersetzt. Neben den MetaFlow-Shakes kannst du Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee sowie Gemüsebrühe trinken.
  1. Tag 1

    Shake-Tag

  2. Tag 2

    Shake-Tag

  3. Tag 3

    Shake-Tag

Phase 02

Phase 03

Phase 04

Wie sehen Shake- und Speise-Tage aus?

Was darf ich an Shake-Tagen essen und trinken?

An Shake-Tagen ersetzt du 2-mal täglich deine Mahlzeiten durch je einen MetaFlow-Shake. Du kannst optional auch einen dritten Shake an Shake-Tagen trinken. Die Mahlzeit, die du isst, sollte ausgewogen und nicht zu kalorienreich sein, schau dazu zum Beispiel in unser Rezeptbuch!

Zum Beispiel: Iss an Shake-Tagen ein leichtes Frühstück und trinke den Rest des Tages 2 Shakes.

  • Wasser
  • Ungesüßten Tee, zum Beispiel: Kräutertee, Früchtetee, Grünen Tee, Schwarzen Tee
  • Ungesüßten Kaffee ohne Milch
  • Gemüsebrühe

Was esse ich an Speise-Tagen - und muss ich Kalorien zählen?

Nein, du musst keine Kalorien zählen, wenn du nicht möchtest! Keine Kalorien zählen zu müssen ist ja genau einer der Vorteile von MetaFlow. In der Regel pendelt man sich nämlich auch bei einem Wochen-Defizit ein, wenn man an den Speise-Tagen „ganz normal“ isst, worauf man Lust hat.

TIPP: Sieh den MetaFlow-Shake als vollwertige Mahlzeit an. Setze dich in Ruhe hin und trinke den Shake Schluck für Schluck. Je achtsamer und langsamer du den Shake zu dir nimmst, desto besser sättigt er dich.

35 Erfahrungsberichte unserer Kunden

WISSENSCHAFTLICH GEPRÜFT

Geprüft von Experten, entwickelt für dich

Abnehmen² mit einfachem Konzept

Unser wissenschaftlicher Beirat aus Ärzten und Ernährungswissenschaftlern stellt sicher, dass unsere MetaFlow Stoffwechsel-Shakes* nicht nur lecker, sondern auch ausgewogen und wissenschaftlich fundiert sind – für eine langfristige Unterstützung beim Abnehmen².

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Hast du noch Fragen?

Hier findest du eine Sammlung von häufigen Fragen und unseren Antworten!

Frau in blauem Pullover sitzt lächelnd im Schneidersitz mit Smartphone, daneben große Darstellung der Metaflow Gesundheits-App mit Funktionen wie Shake-Tag-Auswahl, Wochenübersicht, MetaFlow Coach-Chat und Gewichtskurve.
  • Noch bessere Unterstützung: Entdecke die neue MetaFlow-App

    Mach deine Reise zum Wohlfühl-Ich noch motivierender:

    • Gewichtstracking: Tracke dein Gewicht - Schritt für Schritt
    • Phasenkonzept: Die App führt dich erfolgreich durch unsere 4 Phasen
    • Shake Check-in: Verpasse keinen Shake-Tag mehr und bleib durchs Abhaken deiner Shake-Tage motiviert
    • Rezept-Ideen: Lass dich inspirieren und genieße richtig leckere Abnehm-Gerichte
    • MetaFlow Coach: Unser Coach beantwortet dir jederzeit deine Fragen zum Konzept