Wie funktioniert das MetaFlow-Konzept?

Auf dieser Seite findest du alle Infos darüber, wie unser Konzept im Detail funktioniert und warum Abnehmen² mit dem MetaFlow Stoffwechsel-Shake* einfach leichter ist.

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Die Wissenschaft hinter MetaFlow

Wir haben Diäten neu gedacht

Diagramm zeigt: Bei dauerhaft niedriger Kalorienzufuhr fährt der Stoffwechsel runter. Wird die Zufuhr später erhöht, bleibt der Stoffwechsel niedrig – Folge ist der JoJo-Effekt. Y-Achse: Kalorienzufuhr, X-Achse: Zeit.

Das kennst du: Diäten, an denen du verzweifelt bist

Mit der “Dauermethode” isst du jeden Tag die gleiche, reduzierte Anzahl an Kalorien - vielleicht sogar jeden Tag das selbe Essen.

Fatal: Dein Stoffwechsel gewöhnt sich an die zu niedrige Kalorienzufuhr und fährt runter. Der sogenannte “Hungerstoffwechsel” hat Menschen in langen Hungerperioden vorm Verhungern geschützt, aber das hilft nicht beim Abnehmen.
Wenn der Stoffwechsel in diesen Hungermodus runterfährt, geht auch die Waage nicht weiter nach unten. Das Fett am Körper wird schlechter abgebaut - und der Jo-Jo-Effekt winkt schon.

Diagramm zeigt: Bei wechselnder Kalorienzufuhr (Intervall-Methode) bleibt der Stoffwechsel stabil. Y-Achse: Kalorienzufuhr, X-Achse: Zeit. Kalorienzufuhr pendelt zwischen niedrigen und normalen Werten ohne langfristiges herunterfahren des Stoffwechsels.

Jetzt lernst du MetaFlow kennen: Dieser Shake ist anders

Ein wahrer Stoffwechsel-Booster statt Dämpfer ist unsere Intervallmethode: Denn die Kalorienzahl variiert je nach Tag. Mal normales Essen - mal MetaFlow-Shakes. Das ist wie Treibstoff für deinen Stoffwechsel: Dein Körper geht nicht in den “Hungermodus”. Im Gegenteil!
Dein Stoffwechsel wird schneller und ein Mechanismus aus der Urzeit greift: Es war normal, dass es an einigen Tagen mehr und an anderen weniger zu essen gab. Darauf stellt sich der Stoffwechsel ein und läuft gesund auf Hochtouren.

Das MetaFlow Konzept

Phase 01

Stoffwechsel-Reset

Dauer: 3 Tage

In dieser Phase startest du mit voller Kraft in deine Abnehmreise. Du beginnst mit 3 Shake-Tagen. Das heißt, an 3 aufeinanderfolgenden Tagen trinkst du 3-mal täglich einen MetaFlow-Shake. Neben den MetaFlow-Shakes kannst du Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee so wie Gemüsebrühe trinken.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Shake-Tag
Tag 3

Shake-Tag

Phase 02

Abnehm-Phase

Dauer: Bis zum Ziel

In dieser Phase führst du 3 Shake-Tage pro Woche durch, an denen du jeweils 3 Shakes täglich trinkst. Die anderen 4 Tage sind sogenannte Speise-Tage, an denen du normale Mahlzeiten isst (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage). Wie du die Shake-Tage und Speise-Tage innerhalb der Woche verteilst, bleibt dir überlassen. Die Abnehm-Phase führst du bis zu deinem Wunschgewicht oder bis zu einem von dir gesetzten Gewichtsziel durch.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Speise-Tag
Tag 3

Shake-Tag
Tag 4

Speise-Tag
Tag 5

Shake-Tag
Tag 6

Speise-Tag
Tag 7

Speise-Tag

Phase 03

Wohlfühl-Phase

Dauer: 4 Wochen

Jetzt geht es darum, dein Gewicht zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Du reduzierst MetaFlow auf 1 Shake-Tag pro Woche und machst 6 Speise-Tage mit normalen Mahlzeiten (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage). Du kannst dir frei aussuchen, an welchem Tag der Woche du deinen Shake-Tag einplanst.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Speise-Tag
Tag 3

Speise-Tag
Tag 4

Speise-Tag
Tag 5

Speise-Tag
Tag 6

Speise-Tag
Tag 7

Speise-Tag

Phase 04

Konzept herunterladen

Wie sehen Shake- und Speise-Tage aus?

Darf ich an Shake-Tagen wirklich nur Shakes trinken?

An Shake-Tagen trinkst du 3-mal täglich einen MetaFlow-Shake. Du nimmst außer der Shakes keine Mahlzeiten und keine Snacks zu dir.

Zusätzlich zum MetaFlow-Shake kannst du folgende Getränke trinken:

Wasser
Ungesüßten Tee, zum Beispiel: Kräutertee, Früchtetee, Grünen Tee, Schwarzen Tee
Ungesüßten Kaffee ohne Milch
Gemüsebrühel

Darf ich wirklich alles essen oder muss ich an den Speise-Tagen Kalorien zählen?

Nein, du musst keine Kalorien zählen, wenn du nicht möchtest (Keine Kalorien zählen zu müssen ist ja genau einer der Vorteile von MetaFlow). In der Regel pendelt man sich nämlich auch bei einem Wochen-Defizit ein, wenn man an den Speise-Tagen „ganz normal" isst.

TIPP: Sieh den MetaFlow-Shake als vollwertige Mahlzeit an. Setze dich in Ruhe hin und trinke den Shake Schluck für Schluck. Je achtsamer und langsamer du den Shake zu dir nimmst, desto besser sättigt er dich.

128 Erfahrungsberichte unserer Kunden

"...mein Arzt sagte, da ist abnehmen nicht mehr drin - er hat dann aber gut gestaunt..."
"...super Konzept diese Shake- und Ess-Tage."
"...ich werde weiter machen, und ihr schafft das auch."
"...freu mich dass das so gut funktioniert, ich bleib dran"
"...habe es bestellt und bin total begeistert"
"... der Wechsel zwischen Abnahme- und Genuss-Tagen ist ideal für mich"
"...ich freue mich über die verschiedenen Geschmackssorten."
"...nach drei Wochen so einen Erfolg zu haben, einfach klasse..."
"...es funktioniert, ich bin begeistert."
"...5 Kilo in 3,5 Wochen."
"...22 Kilo in 1,5 Jahren...das beste was ich empfehlen kann."
"...ich bin sehr zufrieden...die Shakes schmecken super"
"...ich würde es jedem empfehlen der langfristig etwas an seiner Ernährung ändern möchte."
"...genau das was ich gebraucht habe."
"...Gewicht runter, Motivation hoch"
"...ich freu mich schon weiter zu machen."
"...ich bin mir ganz sicher, das könnte jeder schaffen."
"...innerhalb kürzester Zeit 5 Kilo abgenommen."
"...die Shakes schmecken superlecker..."
"...2,5 Kilo in 4 Wochen..."
"...6,5 Kilo abgenommen...es lässt sich gut in den Alltag integrieren."
"...6Kilo weniger...das ist ein irrer Erfolg."
"...7 Kilo abgenommen
"...12 Kilo in 8 Wochen..."
"...wie leicht das auf einmal sein kann..."
"...3 Kilo in 2 Wochen..."
"...in 3Wochen, 2 Kilo abgenommen.."
"Nicht's schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt."
"...10 Kilo abgenommen..."
"...finde Metaflow einfach nur toll."
"...das System überzeugt mich voll und ganz..."
"...egal welche Geschmacksrichtung...es war alles perfekt."
"...mittlerweile passen mir wieder Hosen, von vor zwei Jahren."
"...kann das jedem nur empfehlen"
"schon 10 Kilo verloren"
"...7 Kilo abgenommen"
"...in 3 Monaten, 8 Kilo abgenommen"
"...man genießt das Essen wieder mehr"
"...hab ein viel besseres Verhältnis zum Essen gewonnen."
”Habe bis jetzt 6 Kilogramm abgenommen”
”Ich habe in der Zwischenzeit 17,8 Kilo abgenommen”
”…nach 2 Wochen schon 3 kilo verloren”
”…habe in den 3 Wochen über 10 Kilo abgenommen”
”…fühle mich einfach schon viel fitter”
”Schon 3 Kilo weniger nach 1,5 Wochen”
”Ich habe bisher 6 Kilo abgenommen”
”…11 Kilo sind es bis jetzt”
”Ich bin sehr beeindruckt”
"Habe 18,5 Kilo abgenommen"
”…habe seit dem 14 Kilo abgenommen”
„Ich habe auf diesen Weg 17 Kilo verloren“
„Ich habe 6,5 Kilo abgenommen“
„Ich habe gute 8,5 Kilo abgenommen“
„… schon 3 Kilo verloren“
„… habe bis jetzt 25 Kilo verloren“
„Die Shakes schmecken sehr gut“
„… fühle mich deutlich vitaler“
„… habe schon fast 13 Kilo verloren“
„… in 2 Wochen schon 3 Kilo abgenommen“
„… sind schon 13 bis 14 Kilo“
„… die Shakes schmecken lecker“
„… um die 10-11 Kilo abgenommen“
„… schon 6 Kilo verloren“
„… fast mein Wunschgewicht erreicht“
„… ich habe meine Ziele erreicht“
„… bis jetzt 18 Kilo abgenommen“
„… habe 13 Kilo verloren“
„… sehr nahe an meinem Idealgewicht“
"...weil man damit tatsächlich abnimmt."
"...ich hab 10 Kilo schon geschafft..."
"...bis jetzt 12 Kilo weck..."
"...5 Kilo in 8 Wochen..."
"Ich muss immer nur kurz durchhalten"
"...hält wirklich lange satt..."
"... fühl mich wohler in meiner Haut..."
"...super dieser Wechsel aus Shake-, und Speise Tagen."
"Mir fallen die Shake Tage sehr leicht..."
"...über 24 Kilo abgenommen!"
"Ich finde den Service absolut super"
"...konnte ich gut auf Arbeit mitnehmen"
"...bin total begeistern vom Geschmack..."
"...ich bin absolut glücklich mit dem Programm..."
"...15 Wochen dabei, 14 Kilo abgenommen."
"ganz einfach, weil's funktioniert."
"Meine Blutwerte haben sich schon verbessert."
...bis jetzt gute 6 Kilo runter"
"...hab jetzt 12 Kilo abgenommen"
"...wir kommen sehr gut damit zurecht"
"...25 Kilo abgenommen."
"...schon 6 Kilo angenommen"
"...sehr lecker...abwechslungsreich"
"...freu mich total über diese Community"
"...12,5 Kilo..."
"...vom Konzept voll begeistert..."
"...die Geschmacksvielfalt, einfach mega..."
"...es lohnt sich definitiv"
"...Konzept ist einfach hervorragend"
"...erste Diät die ich wirklich durchhalte."
"...ich esse viel bewusster..."
"...in 3 Monaten, 12 Kio, ohne mich zu verbiegen..."
"...sehr gut, problemlos abgenommen"
...in einem 3/4 Jahr, 15 Kilo abgenommen...mein Bauch ist weck"
"...es schmeckt sehr, sehr lecker..."
...bleib definitiv dabei, mir tut es gut..."
"...8 Kilo abgenommen, ich fühle mich wohl..."
"...super, da man sich die Shake-Tage, Speise-Tage selber festlegen kann..."
"...das beste ist, kein Verlagen nach Süßigkeiten mehr..."
"...geschmacklich ist es sehr gut"
"...4 Monate, 15 Kilo abgenommen..."
"...ich esse viel bewusster und trinke deutlich mehr."
"...ich bin wirklich positiv überrascht."
"...es war ne super gute Entscheidung, bis jetzt 10 Kilo abgenommen"
"...habe noch nie so locker und einfach abgenommen."
"...knapp 40 Kilo abgenommen"
"...an sich schmecken die Sorten sehr lecker."
"...4 Kilo verloren..."
"...12 Kilo abgenommen."
"...es ist klasse, Daumen hoch MetaFlow."
"...dieses System gefällt mir ganz toll."
"... 15 Kilo und zwei Kleidergrößen weniger..."
"...die Verschiedenen Geschmacksrichtungen sind lecker."
"...das Konzept ist sehr einfach..."
"...schon 7 Kilo abgenommen, in so kurzer Zeit..."
"...praktisch, dass man es so einfach zubereiten kann."
"...es ist unkompliziert,...man muss sich nicht extra einschränken."
"...mir ging es richtig gut in Phase eins..."
"...habe mich gut daran gewöhnt...und gute Erfolge erzielt."
"...minus 4 Kilo..."

WISSENSCHAFTLICH GEPRÜFT

Geprüft von Experten, entwickelt für dich

Abnehmen² mit einfachem Konzept

Unser wissenschaftlicher Beirat aus Ärzten und Ernährungswissenschaftlern stellt sicher, dass unsere MetaFlow Stoffwechsel-Shakes* nicht nur effektiv, sondern auch ausgewogen und wissenschaftlich fundiert sind – für eine langfristige Unterstützung auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht.

Dr. med. Karin Forschner steht lächelnd vor einer roten Wand mit schwarzen Haaren und einem weißen Hemd.

Frau Dr. med. Karin Forschner leitet eine Privatpraxis für Dermatologie & Ästhetik. Sie vertritt ein ganzheitliches Konzept und betreut auch Patienten mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren und dies nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Denn, so Forschner, "zu viel Körperfett wirkt sich vielfältig negativ aus, u.a. durch Erhöhung von Entzündungsmediatoren, die wiederum Akne und andere entzündliche Hauterkrankungen fördern bzw. verstärken". Im Rahmen einer Dokumentation begleitete Sie, als Expertin, eine zweifache Mutter bei ihrem Abnehmwunsch und wurde so aufmerksam auf MetaFlow. Dr. Forschner ist Teil des Expertenbeirates von MetaFlow. Als Ärztin ist ihr die Wissenschaft aber auch die enge Betreuung Ihrer Patienten sehr wichtig. Ähnlich sind auch die Grundpfeiler des MetaFlow Konzeptes.

Madeleine Zirkel steht vor einer weißen Wand.

Madeleine Zirkel ist eine führende Expertin für Qualitätsmanagement und Produktion in der Nahrungsergänzungsmittelbranche. Als Gründerin und CEO von Nexum Production bringt sie umfassende Erfahrung in der Entwicklung hochwertiger Rezepturen, der Rohstoffauswahl und der Umsetzung strengster Qualitätsstandards mit. Zuvor war sie als Head of Quality Management tätig und verantwortete die erfolgreiche Implementierung mehrerer Qualitätsmanagementsysteme. Mit ihrem tiefen Wissen über Herstellungsprozesse und regulatorische Anforderungen stellt sie sicher, dass Metaflow höchsten wissenschaftlichen und produktionstechnischen Standards entspricht.

Dr. Wolfram Wendler, steht vor einer Pflanze und einem Treppengeländer.

Dr. Wolfram Wendler ist ein öffentlich bestellter und vereidigter Sachverständiger für Lebensmittel- und Handelschemie. Mit umfassender Expertise in mikrobiologischen, chemischen und sensorischen Untersuchungen unterstützt er Unternehmen bei der Qualitätssicherung und Einhaltung regulatorischer Vorgaben. Seine fundierten Gutachten und Beratungen gewährleisten höchste Standards in der Produktentwicklung und -sicherheit.

Amadeus Schmidt steht mit weißem Hemd in einem Büro.

Amadeus Voigtmann ist approbierter Pharmazeut und erfahrener Gesundheitsberater. Mit seinem tiefen Fachwissen über Wirkstoffzusammensetzungen, Ernährung und Gesundheitsprävention unterstützt er die Entwicklung innovativer Produkte. Sein wissenschaftlicher Ansatz gewährleistet höchste Qualität und optimale Verträglichkeit – ein essenzieller Bestandteil der Metaflow-Philosophie.

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Frau in blauem Pullover sitzt lächelnd im Schneidersitz mit Smartphone, daneben große Darstellung der Metaflow Gesundheits-App mit Funktionen wie Shake-Tag-Auswahl, Wochenübersicht, MetaFlow Coach-Chat und Gewichtskurve.

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Mach deine Reise zum Wohlfühl-Ich noch motivierender:
- Gewichtstracking: Tracke dein Gewicht - Schritt für Schritt
- Phasenkonzept: Die App führt dich erfolgreich durch unsere 4 Phasen
- Shake Check-in: Verpasse keinen Shake-Tag mehr und bleib durchs Abhaken deiner Shake-Tage motiviert
- Rezept-Ideen: Lass dich inspirieren und genieße richtig leckere Abnehm-Gerichte
- MetaFlow Coach: Unser Coach beantwortet dir jederzeit deine Fragen zum Konzept

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