Wie funktioniert das MetaFlow-Konzept?

Auf dieser Seite findest du alle Infos darüber, wie unser Konzept im Detail funktioniert und wie der MetaFlow Stoffwechselshake* dich beim Abnehmen² unterstützt.

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Die Wissenschaft hinter dem Konzept

Diäten neu denken mit der Intervallmethode

Diagramm zeigt: Bei dauerhaft niedriger Kalorienzufuhr fährt der Stoffwechsel runter. Wird die Zufuhr später erhöht, bleibt der Stoffwechsel niedrig – Folge ist der JoJo-Effekt. Y-Achse: Kalorienzufuhr, X-Achse: Zeit.

Das kennst du: Diäten, an denen du verzweifelt bist

Mit der “Dauermethode” isst du jeden Tag die gleiche, reduzierte Anzahl an Kalorien - vielleicht sogar jeden Tag das selbe Essen.
Fatal: Dein Körper gewöhnt sich an die zu niedrige Kalorienzufuhr und fährt runter. Der Körper hat Menschen mit bestimmten Funktionen in langen Hungerperioden vorm Verhungern geschützt, aber diese helfen nicht beim Abnehmen.
Wenn der Körper in diesen Sparmodus herunterfährt, ist der Weg zu deinen Zielen blockiert.

Diagramm zeigt: Bei wechselnder Kalorienzufuhr (Intervall-Methode) bleibt der Stoffwechsel stabil. Y-Achse: Kalorienzufuhr, X-Achse: Zeit. Kalorienzufuhr pendelt zwischen niedrigen und normalen Werten ohne langfristiges herunterfahren des Stoffwechsels.

Jetzt lernst du die Intervallmethode kennen:

Ein wahrer Booster statt Dämpfer ist unsere Intervallmethode: Denn die Kalorienzahl variiert je nach Tag. Mal sparst du Kalorien, mal isst du wie gewohnt. Dein Körper geht nicht in den Sparmodus. Im Gegenteil!
Ein Mechanismus aus der Urzeit greift: Es war normal, dass es an einigen Tagen mehr und an anderen weniger zu essen gab. Darauf stellt sich der Körper ein und arbeitet auf dein Wohlfühl-Ich hin.

Das MetaFlow Konzept

Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen MetaFlow-Shake trägt zu Gewichtsabnahme bei.

Phase 01

Phase 1

Dauer: 3 Tage

In dieser Phase unterstützt dich MetaFlow mit voller Kraft auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich. Du beginnst mit 3 Shake-Tagen. Das heißt, an 3 aufeinanderfolgenden Tagen ersetzt du 2-mal täglich eine Mahlzeit durch einen MetaFlow-Shake. Wenn du möchtest, kannst du auch einen dritten Shake trinken, solange du nur 2 Mahlzeiten ersetzt. Neben den MetaFlow-Shakes kannst du Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee sowie Gemüsebrühe trinken.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Shake-Tag
Tag 3

Shake-Tag

Phase 02

Phase 2

Dauer: Bis zum Ziel

In dieser Phase führst du 3 Shake-Tage pro Woche durch. Die anderen 4 Tage sind sogenannte Speise-Tage, an denen du den ganzen Tag normale Mahlzeiten isst (beachte auch unsere Tipps für die Speise-Tage). Wie du die Shake-Tage und Speise-Tage innerhalb der Woche verteilst, bleibt dir überlassen. Wir empfehlen eine ungefähre Abwechslung der Tage. Diese Phase führst du durch, bis du dich in deinem Körper wohlfühlst.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Speise-Tag
Tag 3

Shake-Tag
Tag 4

Speise-Tag
Tag 5

Shake-Tag
Tag 6

Speise-Tag
Tag 7

Speise-Tag

Phase 03

Phase 3

Dauer: 4 Wochen

Jetzt geht es darum, deinen neuen Wohlfühl-Alltag zu stärken und beizubehalten. Du reduzierst MetaFlow auf 1 Shake-Tag pro Woche und machst 6 Speise-Tage mit normalen Mahlzeiten (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage). Du kannst dir frei aussuchen, an welchem Tag der Woche du deinen Shake-Tag einplanst.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Speise-Tag
Tag 3

Speise-Tag
Tag 4

Speise-Tag
Tag 5

Speise-Tag
Tag 6

Speise-Tag
Tag 7

Speise-Tag

Phase 04

Wie sehen Shake- und Speise-Tage aus?

Was darf ich an Shake-Tagen essen und trinken?

An Shake-Tagen ersetzt du 2-mal täglich deine Mahlzeiten durch je einen MetaFlow-Shake. Du kannst optional auch einen dritten Shake an Shake-Tagen trinken. Die Mahlzeit, die du isst, sollte ausgewogen und nicht zu kalorienreich sein, schau dazu zum Beispiel in unser Rezeptbuch!

Zum Beispiel: Iss an Shake-Tagen ein leichtes Frühstück und trinke den Rest des Tages 2 Shakes.

Wasser
Ungesüßten Tee, zum Beispiel: Kräutertee, Früchtetee, Grünen Tee, Schwarzen Tee
Ungesüßten Kaffee (nach Bedarf mit einem Schuss Milch)
Gemüsebrühe

Was esse ich an Speise-Tagen - und muss ich Kalorien zählen?

Nein, du musst keine Kalorien zählen, wenn du nicht möchtest! Keine Kalorien zählen zu müssen ist ja genau einer der Vorteile von MetaFlow. In der Regel pendelt man sich nämlich auch bei einem Wochen-Defizit ein, wenn man an den Speise-Tagen „ganz normal“ isst, worauf man Lust hat.

TIPP: Sieh den MetaFlow-Shake als vollwertige Mahlzeit an. Setze dich in Ruhe hin und trinke den Shake Schluck für Schluck. Je achtsamer und langsamer du den Shake zu dir nimmst, desto besser sättigt er dich.

135 Erfahrungsberichte unserer Kunden

„Ich mach’ das, weil ich mich wohler fühle"
„Ich bin überzeugt, froh und stolz.“
„… bin froh, Metaflow für mich entdeckt zu haben.“
„… man ist nie alleine, das ist sehr motivierend.“
„... top begeistert, … top lecker.“
„… bin echt begeistert.“
„… finde gut, dass man die Shake-Tage variabel planen kann.“
„Mittlerweile ist es so, ich freu’ mich auf die Shake-Tage.“
„… bin froh, dass ich das gemacht hab …“
„… kann ich jedem nur weiterempfehlen …“
„… Ich bin sehr positiv angetan von der Unterstützung durch das Metaflow Team …“
„… hab mehrere Geschmacksrichtungen, die alle super lecker schmecken.“
„… Ich bleib’ dran …“
„… wahnsinnig guter Shake von Metaflow …“
„… Ich bin Fitnesstrainer … ich kann das mit Gewissen an meine Kunden weiter geben …“
„… Ich rate euch Metaflow auszuprobieren …“
„… Riesen-Auswahl an Shake-Sorten … probier mich grad durch … echt lecker.“
„… es lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren.“
"Ich bin wirklich happy."
"Ich finde, dass die Shakes sich super in den Alltag integrieren."
"Ich mache auf jeden Fall weiter, danke Metaflow"
"Metaflow ist einfach das beste, was ich empfehlen kann."
"Die Shakes schmecken gut, sind gut in meinen Alltag zu integrieren."
"Ich bin begeistert..."
"Metaflow und das Konzept dahinter ist super."
"... habe es bestellt und bin total begeistert."
"... super Konzept, diese Shake und Ess-Tage."
"... bin sehr zufrieden damit, Shakes schmecken super."
"... die Shakes sind mega lecker ..."
"... Metaflow-Shakes genau das, was ich gebraucht habe."
" ... bin ganz begeister von Metaflow, auch die Motivation zum Sport ist zurück ... "
"… Ich würde es immer wieder machen und auch weiterempfehlen ... "
" ... freue mich über die verschiedenen Geschmackssorten. "
"... ich find’s einfach spitze ..."
"… bin mit dem Geschmack echt zufrieden."
"... definitiv megagut ..."
"...die Shakes schmecken alle sehr gut..."
"...kann es absolut nur empfehlen."
"...die Community ist super..."
"...also von mir 5/5 Sterne."
"... ich kann MetaFlow nur empfehlen."
"Habe mich über die vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen gefreut"
"... finde es toll dass man es individuell auf seine Bedürfnisse einstellen kann."
"...MetaFlow ist lecker und abwechslungsreich."
"...weil alle Sorten gut schmecken und ich MetaFlow nur weiterempfehlen kann."
"...bin mega begeistert..."
"...leckere Shakes..."
"...es ist ein super Konzept..."
"...es ist sehr abwechslungsreich..."
"...ich mag die Shakes sehr gerne."
"...ein fantastisches Produkt."
"...ist wirklich unglaublich uns sagenhaft."
"...bin begeistert also bin fasziniert..."
"...ich bin sehr überzeugt von MetaFlow..."
"...für mich besser verträglich..."
"...ich kann es jedem nur empfehlen, ich würde es wieder machen..."
"...ich fühle mich einfach gut und ich kann es jedem nur empfehlen..."
"...vielen Dank MetaFlow."
"...ich bin begeistert..."
"...MetaFlow ist super..."
"...ich finde das mega..."
"...ich bin mega froh..."
"...Ich habe schon wieder das nächste bestellt."
"...ich bin mit MetaFlow super zufrieden."
"Die Shakes schmecken sehr gut, ich werde dabei bleiben."
"...fühle mich super wohl und mir schmecken sie wirklich gut."
"...kann es jedem nur ans Herz legen."
"...ich bin ziemlich begeistert..."
"...ich bin dankbar und froh dass ich hierauf gestoßen bin."
"...die Skepsis war völlig umsonst..."
"...feine sache..."
"...ich bin super begeistert..."
"Was mich an MetaFlow total begeistert sind die vielen Geschmacksrichtungen."
"Ich finde die Geschmacksrichtungen sehr vielfältig.."
"...gefällt mir sehr gut."
"Mir gefällt MetaFlow sehr gut..."
"...weil es sich prima in den Alltag integrieren lässt."
"...die Shakes schmecken sehr gut..."
"...man bekommt schnell Antworten auf Fragen..."
"...ich bin total davon überzeugt..."
"Mir ging es richtig gut."
"...ich bin sehr sehr sehr begeistert, weil es mir bereits nach so kurzer Zeit körperlich sehr viel besser geht."
"Es ist unkompliziert."
"Die Shakes schmecken mir auch sehr gut."
"Es ist klasse."
"...tolle Rezepte..."
"...das gefällt mir einfach..."
"..habe es noch nicht bereut..."
"...das klappt ganz gut..."
"...ich bin sehr sehr begeistert..."
"...ich bin so froh, dass ich das bei Facebook entdeckt hab..."
"...bin gut motiviert..."
"...ich hab schon mehrere Sorten ausprobiert..."
"...für mich bringt es sehr sehr viel was..."
"Ich fühle mich viel viel frischer..."
"...man kann es schaffen..."
"Ich bin sehr zufrieden mit MetaFlow..."
"...es ist echt super..."
"...bin sehr zufrieden."
"Meine Erfahrung ist sehr Positiv."
"Ich bin von MetaFlow mega begeistert."
"bin wirklich positiv überrascht."
"...ich strahle immer..."
"...es lohnt sich auf jeden Fall."
"...es tut mir sehr gut..."
"...ich bin sehr zufrieden. Es schmeckt sehr sehr lecker."
"...das schmeckt hervorragend..."
"Ich bin sehr zufrieden mit MetaFlow."
"...ich kann MetaFlow auf jeden Fall nur weiterempfehlen."
"Mit den Shakes bin ich eigentlich zufrieden, ich habe a keine Probleme."
"Wir sind alle sehr zufrieden."
"Ich mache auf jeden Fall weiter..."
"...es sind alle sehr lecker..."
"...am besten schmeckt mir MetaFlow..."
"...super motivierend."
"...ich bin so zufrieden damit."
"...freue mich schon auf die Reise die ich mit MetaFlow gehen darf."
"...mich überzeugt MetaFlow..."
"...kann ich ganz toll durchziehen..."
"...MetaFlow kann ich empfehlen"
"Danke MetaFlow."
"...ich fühle mich ganz gut."
"Ich finde MetaFlow einfach nur toll."
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"...die Shakes halten ziemlich lange an..."
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"Man ist flexibel..."
"Von mir gibt es auf jeden Fall 5 Sterne."
"Ich bin sehr begeistert..."
"...jetzt funktioniert es wirklich sehr gut.."
"Ich finde das klasse."
"Es lässt sich super in den Alltag integrieren."

WISSENSCHAFTLICH GEPRÜFT

Geprüft von Experten, entwickelt für dich

Abnehmen² mit einfachem Konzept

Unser wissenschaftlicher Beirat aus Ärzten und Ernährungswissenschaftlern stellt sicher, dass unsere MetaFlow Stoffwechsel-Shakes* nicht nur lecker, sondern auch ausgewogen und wissenschaftlich fundiert sind – für eine langfristige Unterstützung beim Abnehmen².

Dr. med. Karin Forschner steht lächelnd vor einer roten Wand mit schwarzen Haaren und einem weißen Hemd.

Frau Dr. med. Karin Forschner leitet eine Privatpraxis für Dermatologie & Ästhetik. Sie vertritt ein ganzheitliches Konzept und betreut auch Patienten mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren und dies nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch um ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Denn, so Forschner, "zu viel Körperfett wirkt sich vielfältig negativ aus, u.a. durch Erhöhung von Entzündungsmediatoren, die wiederum Akne und andere entzündliche Hauterkrankungen fördern bzw. verstärken". Im Rahmen einer Dokumentation begleitete Sie, als Expertin, eine zweifache Mutter bei ihrem Abnehmwunsch und wurde so aufmerksam auf MetaFlow. Dr. Forschner ist Teil des Expertenbeirates von MetaFlow. Als Ärztin ist ihr die Wissenschaft aber auch die enge Betreuung ihrer Patienten sehr wichtig. Ähnlich sind auch die Grundpfeiler des MetaFlow Konzeptes.

Madeleine Zirkel steht vor einer weißen Wand.

Madeleine Zirkel ist eine führende Expertin für Qualitätsmanagement und Produktion in der Nahrungsergänzungsmittelbranche. Als Gründerin und CEO von Nexum Production bringt sie umfassende Erfahrung in der Entwicklung hochwertiger Rezepturen, der Rohstoffauswahl und der Umsetzung strengster Qualitätsstandards mit. Zuvor war sie als Head of Quality Management tätig und verantwortete die erfolgreiche Implementierung mehrerer Qualitätsmanagementsysteme. Mit ihrem tiefen Wissen über Herstellungsprozesse und regulatorische Anforderungen stellt sie sicher, dass Metaflow höchsten wissenschaftlichen und produktionstechnischen Standards entspricht.

Dr. Wolfram Wendler, steht vor einer Pflanze und einem Treppengeländer.

Dr. Wolfram Wendler ist ein öffentlich bestellter und vereidigter Sachverständiger für Lebensmittel- und Handelschemie. Mit umfassender Expertise in mikrobiologischen, chemischen und sensorischen Untersuchungen unterstützt er Unternehmen bei der Qualitätssicherung und Einhaltung regulatorischer Vorgaben. Seine fundierten Gutachten und Beratungen gewährleisten höchste Standards in der Produktentwicklung und -sicherheit.

Amadeus Schmidt steht mit weißem Hemd in einem Büro.

Amadeus Voigtmann ist approbierter Pharmazeut und erfahrener Gesundheitsberater. Mit seinem tiefen Fachwissen über Wirkstoffzusammensetzungen, Ernährung und Gesundheitsprävention unterstützt er die Entwicklung innovativer Produkte. Sein wissenschaftlicher Ansatz gewährleistet höchste Qualität und optimale Verträglichkeit – ein essenzieller Bestandteil der Metaflow-Philosophie.

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Frau in blauem Pullover sitzt lächelnd im Schneidersitz mit Smartphone, daneben große Darstellung der Metaflow Gesundheits-App mit Funktionen wie Shake-Tag-Auswahl, Wochenübersicht, MetaFlow Coach-Chat und Gewichtskurve.

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- Gewichtstracking: Tracke dein Gewicht - Schritt für Schritt
- Phasenkonzept: Die App führt dich erfolgreich durch unsere 4 Phasen
- Shake Check-in: Verpasse keinen Shake-Tag mehr und bleib durchs Abhaken deiner Shake-Tage motiviert
- Rezept-Ideen: Lass dich inspirieren und genieße richtig leckere Abnehm-Gerichte
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