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Wie funktioniert das MetaFlow-Konzept?

Auf dieser Seite findest du alle Infos darüber, wie unser Konzept im Detail funktioniert und wie der MetaFlow Stoffwechselshake* dich beim Abnehmen² unterstützt.

Konzept herunterladen

Die Wissenschaft hinter MetaFlow

Diäten neu denken mit der Intervallmethode

  • Jede Diät, die du schon probiert hast, folgt einer “Dauermethode”, bei der du jeden Tag deine Kalorien reduzierst oder dauerhaft auf etwas verzichtest. Wieso klappt das nicht? Dein Körper gewöhnt sich an niedrige Kalorienzufuhr und fährt runter, sodass Abnehm-Prozesse gestoppt werden. Dein Körper ist bei DIäten im Spar-Modus.

    MetaFlow ist anders. Das Konzept nutzt die von Experten empfohlene Intervallmethode: Du variierst deine Kalorienanzahl je nach Tag und ohne zu zählen — danke MetaFlow-Shakes. Mal sparst du ohne Nachdenken Kalorien, mal isst du wie gewohnt. So lief es schon in der Urzeit: Mal war mehr Essen da und mal weniger. Auf diesen Wechsel stellt sich dein Körper ein und balanciert sich aus, sodass du dein Wohlfühl-Ich zur Wirklichkeit machst.

Das MetaFlow Konzept

Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen MetaFlow-Shake trägt zur Gewichtsabnahme bei.

Phase 01

Phase 1

Dauer: Bis zum Wohlfühl-Ziel

In dieser Phase machst du pro Woche 5 Shake-Tage und 2 Speise-Tage. Wie du die Tage verteilst, kannst du dir frei aussuchen.

An den Shake-Tagen ersetzt du zwei Mahlzeiten durch einen MetaFlow-Shake und isst eine normale Mahlzeit. Welche zwei der drei Hauptmahlzeiten du ersetzt, ist dir frei überlassen – das kannst du jeden Tag neu entscheiden.

An den 2 Speise-Tagen genießt du ganz normal deine Mahlzeiten. Die Phase dauert so lange an, bis du an deinem Wohlfühl-Ziel angekommen bist.

Tipp: Mit einer möglichst gesunden Ernährung kannst du noch bessere Erfolge erzielen. Am einfachsten ist es, wenn du die Rezepte aus unserem Rezeptbuch oder unserer App nutzt, aber das ist kein Muss.
  1. Tag 1

    Shake-Tag

  2. Tag 2

    Shake-Tag

  3. Tag 3

    Shake-Tag

  4. Tag 4

    Shake-Tag

  5. Tag 5

    Shake-Tag

  6. Tag 6

    Speise-Tag

  7. Tag 7

    Speise-Tag

Phase 02

Phase 03

Wie sehen Shake- und Speise-Tage aus?

Was darf ich an Shake-Tagen essen und trinken?

An den 5 Shake-Tagen pro Woche ersetzt du 2-mal täglich deine Mahlzeiten durch je einen MetaFlow-Shake. Die Mahlzeit, die du isst, sollte ausgewogen sein – schau dazu gerne in unser Rezeptbuch!

Zum Beispiel: Iss an Shake-Tagen ein gesundes Frühstück und trinke den Rest des Tages 2 Shakes.

Folgende Getränke kannst du an den Shake-Tagen trinken:

  • Wasser
  • Ungesüßten Tee, zum Beispiel: Kräutertee, Früchtetee, Grünen Tee, Schwarzen Tee
  • Ungesüßten Kaffee (nach Bedarf mit einem Schuss Milch)
  • Gemüsebrühe

Was esse ich an Speise-Tagen - und muss ich Kalorien zählen?

Im MetaFlow-Konzept kannst du ganz normale Mahlzeiten essen, ohne Kaloriendefizit oder das Gefühl einer Diät. Wir raten natürlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, du musst aber nicht strikt auf etwas verzichten.

Du musst keine Kalorien zählen, wenn du nicht möchtest! Keine Kalorien zählen zu müssen ist ja genau einer der Vorteile von MetaFlow. In der Regel pendelt man sich nämlich auch bei einem Wochen-Defizit ein, wenn man an den 2 Speise-Tagen ohne Shakes „ganz normal“ isst, worauf man Lust hat.

WISSENSCHAFTLICH GEPRÜFT

Geprüft von Experten, entwickelt für dich

Abnehmen² mit einfachem Konzept

Unser wissenschaftlicher Beirat aus Ärzten und Ernährungswissenschaftlern stellt sicher, dass unsere MetaFlow Stoffwechsel-Shakes* nicht nur lecker, sondern auch ausgewogen und wissenschaftlich fundiert sind – für eine langfristige Unterstützung beim Abnehmen².

Smartphone-Bildschirm mit einer Gesundheits- und Ernährungs-App, die 'Guten Morgen Marion' anzeigt. Die App zeigt den Shake-Tag mit Symbolen für Mahlzeiten, einen Wochenplan, den 'MetaFlow Coach' mit Chatfunktion und einen Gewichtsverlauf. Links oben ist eine Bewertung von 4,9 von 5 Sternen im Play Store zu sehen. Rechts unten sitzt eine lächelnde Frau auf dem Sofa und nutzt ihr Smartphone.

Der einzige Shake mit App 👑

Mehr Motivation und Überblick: Entdecke die MetaFlow App

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Phasenkonzept: Die App führt dich erfolgreich durch das Konzept mit seinen 3 Phasen

Punkte sammeln & sparen:Shakes abhaken, Erfolge teilen, App nutzen – sammle Punkte & spare auf MetaFlow Produkte

Gewichtstracking & Shake Check-In: Tracke dein Gewicht & hake Shake-Tage ab – so bleibst du motiviert

Icon eines roten Kochtopfs

Rezept-Ideen: Lass dich inspirieren & genieße richtig leckere Abnehm-Gerichte

Icon zweier roter Sprechblasen

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