Warum 90 % aller Diäten scheitern — und wie du wirklich Abnehm-Erfolge feierst
Das MetaFlow Abnehm-Konzept
Phasen
Stoffwechsel-Reset
Dauer: 3 Tage
In dieser Phase startest du mit voller Kraft in deine Abnehmreise. Du beginnst mit 3 Shake-Tagen. Das heißt, an 3 aufeinanderfolgenden Tagen trinkst du 3-mal täglich einen MetaFlow-Shake.Neben den MetaFlow-Shakes kannst du Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee sowie Gemüsebrühe trinken.
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Tag 1
Shake-Tag
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Tag 2
Shake-Tag
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Tag 3
Shake-Tag
Abnehm-Phase
Dauer: Bis zum Wunschgewicht
In dieser Phase führst du 3 Shake-Tage pro Woche durch, an denen du jeweils 3 Shakes täglich trinkst. Die anderen 4 Tage sind sogenannte Speise-Tage, an denen du normale Mahlzeiten isst (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage).Wie du die Shake-Tage und Speise-Tage innerhalb der Woche verteilst, bleibt dir überlassen. Wir empfehlen eine ungefähre Abwechslung der Tage.
Die Abnehm-Phase führst du bis zu deinem Wunschgewicht oder bis zu einem von dir gesetzten Gewichtsziel durch.
Zum Beispiel:
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Tag 1
Shake-Tag
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Tag 2
Speise-Tag
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Tag 3
Shake-Tag
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Tag 4
Speise-Tag
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Tag 5
Shake-Tag
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Tag 6
Speise-Tag
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Tag 7
Speise-Tag
Wohlfühl-Phase
Dauer: 4 Wochen
Jetzt geht es darum, dein Gewicht zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Du reduzierst MetaFlow auf 1 Shake-Tag pro Woche und machst 6 Speise-Tage mit normalen Mahlzeiten (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage).Du kannst dir frei aussuchen, an welchem Tag der Woche du deinen Shake-Tag einplanst.
Zum Beispiel:
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Tag 1
Shake-Tag
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Tag 2
Speise-Tag
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Tag 3
Speise-Tag
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Tag 4
Speise-Tag
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Tag 5
Speise-Tag
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Tag 6
Speise-Tag
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Tag 7
Speise-Tag
Freiheits-Phase
Dauer: Wann immer du willst
Nachdem du mit MetaFlow dein Wunschgewicht erreicht hast, kann dich der Shake auch spontan unterstützen. Wenn du kleine Sünden ausgleichen möchtest, kannst du jederzeit einen MetaFlow-Shake anstelle einer Mahlzeit einbauen, um kurzfristig Kalorien einzusparen.-
MO
Nach Wahl
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DI
Nach Wahl
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MI
Nach Wahl
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DO
Nach Wahl
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FR
Nach Wahl
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SA
Nach Wahl
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SO
Nach Wahl
Stoffwechsel-Reset
Dauer: 3 Tage
In dieser Phase startest du mit voller Kraft in deine Abnehmreise. Du beginnst mit 3 Shake-Tagen. Das heißt, an 3 aufeinanderfolgenden Tagen trinkst du 3-mal täglich einen MetaFlow-Shake.Neben den MetaFlow-Shakes kannst du Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee sowie Gemüsebrühe trinken.
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Tag 1
Shake-Tag
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Tag 2
Shake-Tag
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Tag 3
Shake-Tag
Abnehm-Phase
Dauer: Bis zum Wunschgewicht
In dieser Phase führst du 3 Shake-Tage pro Woche durch, an denen du jeweils 3 Shakes täglich trinkst. Die anderen 4 Tage sind sogenannte Speise-Tage, an denen du normale Mahlzeiten isst (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage).Wie du die Shake-Tage und Speise-Tage innerhalb der Woche verteilst, bleibt dir überlassen. Wir empfehlen eine ungefähre Abwechslung der Tage.
Die Abnehm-Phase führst du bis zu deinem Wunschgewicht oder bis zu einem von dir gesetzten Gewichtsziel durch.
Zum Beispiel:
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Tag 1
Shake-Tag
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Tag 2
Speise-Tag
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Tag 3
Shake-Tag
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Tag 4
Speise-Tag
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Tag 5
Shake-Tag
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Tag 6
Speise-Tag
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Tag 7
Speise-Tag
Wohlfühl-Phase
Dauer: 4 Wochen
Jetzt geht es darum, dein Gewicht zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Du reduzierst MetaFlow auf 1 Shake-Tag pro Woche und machst 6 Speise-Tage mit normalen Mahlzeiten (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage).Du kannst dir frei aussuchen, an welchem Tag der Woche du deinen Shake-Tag einplanst.
Zum Beispiel:
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Tag 1
Shake-Tag
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Tag 2
Speise-Tag
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Tag 3
Speise-Tag
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Tag 4
Speise-Tag
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Tag 5
Speise-Tag
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Tag 6
Speise-Tag
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Tag 7
Speise-Tag
Freiheits-Phase