Warum 90 % aller Diäten scheitern — und wie du wirklich Abnehm-Erfolge feierst

Das MetaFlow Abnehm-Konzept

Phasen

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Stoffwechsel-Reset

Dauer: 3 Tage

In dieser Phase startest du mit voller Kraft in deine Abnehmreise. Du beginnst mit 3 Shake-Tagen. Das heißt, an 3 aufeinanderfolgenden Tagen trinkst du 3-mal täglich einen MetaFlow-Shake.
Neben den MetaFlow-Shakes kannst du Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee sowie Gemüsebrühe trinken.

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Shake-Tag
Tag 3

Shake-Tag

Abnehm-Phase

Dauer: Bis zum Wunschgewicht

In dieser Phase führst du 3 Shake-Tage pro Woche durch, an denen du jeweils 3 Shakes täglich trinkst. Die anderen 4 Tage sind sogenannte Speise-Tage, an denen du normale Mahlzeiten isst (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage).
Wie du die Shake-Tage und Speise-Tage innerhalb der Woche verteilst, bleibt dir überlassen. Wir empfehlen eine ungefähre Abwechslung der Tage.
Die Abnehm-Phase führst du bis zu deinem Wunschgewicht oder bis zu einem von dir gesetzten Gewichtsziel durch.

Zum Beispiel:

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Speise-Tag
Tag 3

Shake-Tag

Tag 4

Speise-Tag
Tag 5

Shake-Tag
Tag 6

Speise-Tag

Tag 7

Speise-Tag

Wohlfühl-Phase

Dauer: 4 Wochen

Jetzt geht es darum, dein Gewicht zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Du reduzierst MetaFlow auf 1 Shake-Tag pro Woche und machst 6 Speise-Tage mit normalen Mahlzeiten (beachte für mehr Erfolg unsere Tipps für die Speise-Tage).
Du kannst dir frei aussuchen, an welchem Tag der Woche du deinen Shake-Tag einplanst.

Zum Beispiel:

Tag 1

Shake-Tag
Tag 2

Speise-Tag
Tag 3

Speise-Tag

Tag 4

Speise-Tag
Tag 5

Speise-Tag
Tag 6

Speise-Tag

Tag 7

Speise-Tag

Freiheits-Phase

Dauer: Wann immer du willst

Nachdem du mit MetaFlow dein Wunschgewicht erreicht hast, kann dich der Shake auch spontan unterstützen. Wenn du kleine Sünden ausgleichen möchtest, kannst du jederzeit einen MetaFlow-Shake anstelle einer Mahlzeit einbauen, um kurzfristig Kalorien einzusparen.