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Auberginen-Pizza – Rezeptbild

Auberginen-Pizza

Auberginen-Pizza: 361 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion, fertigin 45 Minuten. Zutaten: Auberginen, Rapsöl, passierte Tomaten und mehr.

Vorbereitung
25 min
Backen
20 min
Gesamt
45 min
Portionen
2

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 361kcal
  • 16 gEiweiß
  • 19 gKohlenhydrate
  • 21 gFett

Zutaten

2 Portionen
  • 2 (600 g) Auberginen
  • 2 TL (10 g) Rapsöl
  • 200 g passierte Tomaten
  • 100 g Naturtofu
  • Salz und Pfeffer
  • 100 g Champignons
  • 50 g Oliven
  • 50 g Mais (Dose/Glas)
  • 75 g veganer Feta
  • frisches Basilikum (optional)
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Vorbereitung

    Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Schritt 2: Schritt 1

    Auberginen schräg in ca. 1 cm breite Scheiben schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit Rapsöl beträufeln und etwas Salz darübergeben.

  3. Schritt 3: Backzeit

    Für ca. 15 Minuten im Ofen backen.

  4. Schritt 4: Schritt 2

    Passierte Tomaten und Naturtofu in eine Schüssel geben und mit einem Pürierstab fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. Schritt 5: Schritt 3

    Champignons und Oliven in dünne Scheiben schneiden.

  6. Schritt 6: Schritt 4

    Auberginen aus dem Ofen holen und mit der Tomatensauce bestreichen. Mit Champignons, Oliven und Mais belegen.

  7. Schritt 7: Backzeit

    Nochmals für ca. 5–10 Minuten im Ofen backen.

  8. Schritt 8: Schritt 5

    Feta in kleine Würfel schneiden oder mit der Hand zerbröseln.

  9. Schritt 9: Schritt 6

    Auberginen-Pizza kurz abkühlen lassen und mit Feta und Basilikum belegen.

RoxyErnährungsberaterin

Das Gericht ist recht kalorienarm und daher eher etwas für den kleinen Hunger. Wenn du etwas mehr essen möchtest, kannst du gerne eine größere Portion zubereiten oder eine Beilage wie z. B. Vollkornnudeln, Naturreis oder Kartoffeln dazu essen.

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