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Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne – Rezeptbild

Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne

Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne: 546 kcal und 24 g Eiweiß pro Portion, fertigin 35 Minuten. Zutaten: gekochte Kartoffeln, Zwiebel, Knoblauchzehe und mehr.

Vorbereitung
35 min
Gesamt
35 min
Portionen
2

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 546kcal
  • 24 gEiweiß
  • 67 gKohlenhydrate
  • 18 gFett

Zutaten

2 Portionen
  • 400 g gekochte Kartoffeln (festkochend)
  • 1 (80 g) Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Räuchertofu
  • 1 (200 g) Zucchini
  • 2 (200 g) Karotten
  • 1 (150 g) Paprika
  • 1 EL (15 g) Olivenöl
  • 150 g Kirschtomaten
  • 100 g Zuckerschoten
  • Salz und Pfeffer
  • Kräuter der Provence
  • 150 g Ajvar
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Schritt 1

    Gekochte Kartoffeln in Scheiben schneiden. Zwiebel in Ringe schneiden, Knoblauch fein schneiden und Räuchertofu würfeln. Zucchini halbieren und in Scheiben schneiden und Karotten ebenfalls in Scheiben schneiden.

  2. Schritt 2: Schritt 2

    Räuchertofu und Zwiebeln in Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne anbraten.

  3. Schritt 3: Schritt 3

    Nach ca. 5 Minuten Kartoffeln und Karotten hinzugeben und mitbraten.

  4. Schritt 4: Schritt 4

    Nach weiteren 5 Minuten Zucchini, Paprika und Tomaten hinzugeben und weiterbraten, bis das Gemüse gar ist, aber noch Biss hat.

  5. Schritt 5: Schritt 5

    Dann die Zuckerschoten dazugeben und das Gericht mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence würzen.

  6. Schritt 6: Schritt 6

    Mit Ajvar servieren.

RonjaErnährungsberaterin

Statt Ajvar kannst du zu diesem Rezept auch den Paprika-Walnuss-Dip, den Gurke-Knoblauch-Dip oder einen Hummus aus unseren Rezepten servieren.

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