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Flammkuchen mit Tomaten und Artischockenherzen – Rezeptbild

Flammkuchen mit Tomaten und Artischockenherzen

Flammkuchen mit Tomaten und Artischockenherzen: 415 kcal und 18 g Eiweiß pro Portion, fertigin 70 Minuten. Zutaten: Dinkelmehl, lauwarmes Wasser, Olivenöl und mehr.

Vorbereitung
25 min
Backen
30 min
Gesamt
70 min
Portionen
4

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 415kcal
  • 18 gEiweiß
  • 43 gKohlenhydrate
  • 17 gFett

Zutaten

4 Portionen
  • 250 g Dinkelmehl (Typ 1050)
  • 125 ml lauwarmes Wasser
  • 1 TL (5 g) Olivenöl
  • 0,5 TL (3 g) Salz
  • 150 g vegane Crème fraîche
  • Muskatnusspulver
  • scharfes Paprikapulver
  • 2 (160 g) rote Zwiebeln
  • 100 g Kirschtomaten
  • 100 g Champignons
  • 90 g Artischockenherzen
  • 150 g Räuchertofu
  • Salz und Pfeffer
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Schritt 1

    Mehl in eine Rührschüssel geben und in der Mitte eine Mulde formen. Warmes Wasser in die Mulde gießen, Olivenöl und Salz hinzugeben und zu einem elastischen Teig kneten.

  2. Schritt 2: Ruhezeit

    Teig ca. 15 Minuten ruhen lassen.

  3. Schritt 3: Vorbereitung

    Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  4. Schritt 4: Schritt 2

    Teig sehr dünn ausrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Mit veganer Crème fraîche bestreichen, mit Muskatnuss und Paprikapulver bestreuen.

  5. Schritt 5: Schritt 2

    Zwiebeln in Ringe schneiden, Kirschtomaten halbieren, Champignons in Scheiben, Artischockenherzen klein schneiden, Räuchertofu würfeln.

  6. Schritt 6: Schritt 3

    Belag gleichmäßig verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  7. Schritt 7: Backzeit

    25-30 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt sind.

JetteMetaFlow-Expertin

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IsabellMetaFlow-Expertin

Je dünner der Teig ausgerollt wird, desto knuspriger wird der Flammkuchen.

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