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Gefüllte Auberginenröllchen – Rezeptbild

Gefüllte Auberginenröllchen

Gefüllte Auberginenröllchen: 366 kcal und 14 g Eiweiß pro Portion, fertigin 80 Minuten. Zutaten: Auberginen, rote Linsen, Gemüsebrühe und mehr.

Vorbereitung
20 min
Gesamt
80 min
Portionen
2

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 366kcal
  • 14 gEiweiß
  • 23 gKohlenhydrate
  • 22 gFett

Zutaten

2 Portionen
  • 2 (600 g) Auberginen
  • 60 g rote Linsen (Trockengewicht)
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 (80 g) Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 30 g Walnüsse
  • 0,5 Bund frische Petersilie
  • 4 TL (20 g) Rapsöl
  • Salz und Pfeffer
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Vorbereitung

    Auberginen längs in ca. 0,5 cm breite Streifen schneiden und mit etwas Salz einreiben. In ein Sieb geben und für mindestens 60 Minuten zum Entwässern beiseite stellen.

  2. Schritt 2: Schritt 1

    Linsen in der Gemüsebrühe kochen. Anschließend überschüssige Flüssigkeit abgießen.

  3. Schritt 3: Schritt 2

    Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden. Walnüsse und Petersilie fein hacken.

  4. Schritt 4: Schritt 3

    1 TL Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebel darin anbraten und Knoblauch kurz dazugeben. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.

  5. Schritt 5: Schritt 4

    Für die Füllung Linsen, Walnüsse, Petersilie, Zwiebel und Knoblauch vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. Schritt 6: Schritt 5

    Auberginen-Scheiben nach und nach in einer beschichteten Pfanne mit dem restlichen Rapsöl anbraten.

  7. Schritt 7: Schritt 6

    Füllung auf die Auberginenscheiben geben und einrollen. Mit Zahnstochern zusammenhalten.

RonjaErnährungsberaterin

Das Salz entzieht den Auberginen Wasser. Dadurch kannst du sie leichter anbraten und brauchst weniger Öl.

LarissaMetaFlow-Expertin

Die Auberginenröllchen sind ein tolles Fingerfood als Mitbringsel für ein Buffet. Du kannst aber auch Reis oder Kartoffeln ergänzen und sie als Hauptgericht essen.

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