Italienischer Auberginenauflauf
Italienischer Auberginenauflauf: 364 kcal und 10 g Eiweiß pro Portion, fertigin 30 Minuten. Zutaten: Auberginen, rote Paprika, Zwiebel und mehr.
- Vorbereitung
- 30 min
- Gesamt
- 30 min
- Portionen
- 2
Nährwerte pro Portion
-
364kcal
-
10 gEiweiß
-
38 gKohlenhydrate
-
14 gFett
Zutaten
- 2 (600 g) Auberginen
- Salz und Pfeffer
- 1 (150 g) rote Paprika
- 1 (80 g) Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL (5 g) Rapsöl
- 1 Lorbeerblatt
- 700 g passierte Tomaten
- 100 g veganer Käse
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-
Schritt 1: Schritt 1
Auberginen der Länge nach in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Die Scheiben mit je einer Prise Salz leicht einreiben und in ein Sieb legen. Einen Teller unter das Sieb stellen, um die Flüssigkeit aufzufangen.
-
Schritt 2: Ruhezeit
Auberginenscheiben für mindestens 1 Stunde ziehen lassen.
-
Schritt 3: Vorbereitung
Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
-
Schritt 4: Schritt 2
Für die Soße Paprika und Zwiebel in feine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken.
-
Schritt 5: Schritt 3
Rapsöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel dazugeben und anbraten. Der Reihe nach Paprika und Knoblauch darin anbraten. Lorbeerblatt dazugeben, mit passierten Tomaten ablöschen und für 15 Minuten köcheln lassen.
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Schritt 6: Schritt 4
Eine geriffelte Pfanne erhitzen und etwas Salz in die Pfanne geben. Alle Auberginenscheiben nach und nach in der Pfanne anbraten.
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Schritt 7: Schritt 5
Lorbeerblatt aus der Soße nehmen. In einer Auflaufform Auberginenscheiben, Soße und Käse schichten. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.
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Schritt 8: Backzeit
Für 15 Minuten im Ofen backen. Herausnehmen, wenn sich der Käse goldbraun färbt.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
Um die Auberginenscheiben anzubraten, nutzt du am besten eine geriffelte Pfanne. Falls du keine geriffelte Pfanne hast, kannst du die Scheiben auch auf den Grill legen oder in einer anderen beschichteten Pfanne anbraten.
In der italienischen Küche wird dieses Rezept traditionell mit Mozzarella und etwas Parmesan zubereitet. Deshalb empfehlen wir, wenn du veganen Mozzarella oder Parmesan zur Auswahl hast, diesen zu nutzen. Wenn nicht, schmeckt dieses Rezept aber auch mit jedem anderen veganen Käse wunderbar.
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