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Kartoffelsalat mit grünem Spargel & Dill – Rezeptbild

Kartoffelsalat mit grünem Spargel & Dill

Kartoffelsalat mit grünem Spargel & Dill: 430 kcal und 11 g Eiweiß pro Portion, fertigin 40 Minuten. Zutaten: Kartoffeln, grünen Spargel, Rapsöl und mehr.

Vorbereitung
40 min
Gesamt
40 min
Portionen
2
Salate

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 430kcal
  • 11 gEiweiß
  • 44 gKohlenhydrate
  • 20 gFett

Zutaten

2 Portionen
  • 300 g Kartoffeln
  • 200 g grünen Spargel
  • 2 TL (10 g) Rapsöl
  • 160 g grüne Erbsen
  • 2 (160 g) Zwiebeln
  • 140 g Radieschen
  • frischen Dill
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL (30 ml) Balsamico-Essig
  • 2 EL (30 g) Olivenöl
  • 2 EL (30 ml) Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
  • frische Sprossen (alternativ Kresse)
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Schritt 1

    Kartoffeln in Salzwasser kochen, bis sie gar sind.

  2. Schritt 2: Schritt 2

    Spargel in große Stücke schneiden. In einer Pfanne mit Rapsöl anbraten, bis er bissfest ist. Erbsen dazugeben und kurz auftauen lassen.

  3. Schritt 3: Schritt 3

    Zwiebeln in Ringe schneiden, Radieschen in dünne Scheiben. Dill in Stücke zupfen.

  4. Schritt 4: Schritt 4

    Gekochte Kartoffeln pellen und vierteln.

  5. Schritt 5: Schritt 5

    Kartoffeln, Spargel, Erbsen, Zwiebeln und Radieschen in einer Schale vermengen.

  6. Schritt 6: Schritt 6

    Für das Dressing Gemüsebrühe, Balsamico, Olivenöl und Zitronensaft gut verrühren.

  7. Schritt 7: Schritt 7

    Dressing über den Salat geben, alles vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Sprossen und Dill garnieren.

LarissaMetaFlow-Expertin

Verwende festkochende Kartoffeln, dann zerfallen sie beim Schneiden nicht und der Salat sieht hübsch aus.

JetteMetaFlow-Expertin

Lasse den Salat vor dem Servieren noch 15 Minuten ziehen, damit die Kartoffeln das Dressing aufnehmen und der Geschmack besser zur Geltung kommt.

IsabellMetaFlow-Expertin

Außerhalb der Spargelsaison kannst du statt grünem Spargel auch grüne Bohnen verwenden – frisch oder aus dem Tiefkühler.

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