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Nudeln mit Gemüse-Bolognese – Rezeptbild

Nudeln mit Gemüse-Bolognese

Nudeln mit Gemüse-Bolognese: 589 kcal und 27 g Eiweiß pro Portion, fertigin 35 Minuten. Zutaten: Vollkornnudeln, rote Zwiebel, Knoblauchzehen und mehr.

Vorbereitung
35 min
Gesamt
35 min
Portionen
2

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 589kcal
  • 27 gEiweiß
  • 88 gKohlenhydrate
  • 11 gFett

Zutaten

2 Portionen
  • 160 g Vollkornnudeln
  • 1 (80 g) rote Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 (60 g) Stangen Sellerie
  • 1 (200 g) Zucchini
  • 0,5 (150 g) Aubergine
  • 1 EL (15 g) Olivenöl
  • getrockneter Oregano
  • 1 EL (15 g) Tomatenmark
  • 500 g passierte Tomaten
  • 250 g braune Linsen (Dose/Glas)
  • Salz und Pfeffer
  • frisches Basilikum (optional)
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Schritt 1

    Nudeln nach Packungsanweisung kochen.

  2. Schritt 2: Schritt 2

    Zwiebel fein würfeln, Knoblauch hacken. Sellerie klein schneiden, Zucchini und Aubergine in kleine Würfel schneiden.

  3. Schritt 3: Schritt 3

    Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebel darin anbraten.

  4. Schritt 4: Schritt 4

    Knoblauch, Oregano und Tomatenmark hinzugeben und kurz mit anrösten, damit sich die Aromen gut entfalten.

  5. Schritt 5: Schritt 5

    Sellerie, Zucchini und Aubergine hinzugeben und alles mit passierten Tomaten ablöschen. Aufkochen lassen, dann auf mittlere Hitze reduzieren und für ca. 10-15 Minuten einköcheln. Dabei ab und zu umrühren.

  6. Schritt 6: Schritt 6

    Linsen gründlich abspülen und mit in die Pfanne geben.

  7. Schritt 7: Schritt 7

    Bolognese mit Salz und Pfeffer abschmecken und zu den Nudeln servieren. Optional mit frischem Basilikum garnieren.

JetteMetaFlow-Expertin

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