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Pizza mit Rucola und Oliven – Rezeptbild

Pizza mit Rucola und Oliven

Pizza mit Rucola und Oliven: 481 kcal und 15 g Eiweiß pro Portion, fertigin 15 Minuten. Zutaten: Vollkornmehl, Pck. Trockenhefe, warmes Wasser und mehr.

Vorbereitung
15 min
Gesamt
15 min
Portionen
2

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 481kcal
  • 15 gEiweiß
  • 57 gKohlenhydrate
  • 19 gFett

Zutaten

2 Portionen
  • 150 g Vollkornmehl
  • 0,5 (4 g) Pck. Trockenhefe
  • 75 ml warmes Wasser
  • 1 TL (5 g) Olivenöl
  • 65 g schwarze, entsteinte Oliven
  • 60 g Kirschtomaten
  • 40 g Tomatenmark
  • 180 g passierte Tomaten
  • getrockneter Oregano
  • Salz und Pfeffer
  • 10 g Kürbiskerne
  • 1 TL (5 g) Chiasamen
  • 20 g Rucola
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Schritt 1

    Mehl in eine Rührschüssel geben und in der Mitte eine Mulde formen. Hefe in die Mulde geben und warmes (nicht heißes) Wasser darüber schütten. Kurz stehen lassen. Olivenöl und Salz hinzugeben und mit den Händen oder einem Handrührgerät zu einem elastischen Teig kneten.

  2. Schritt 2: Ruhezeit

    Teig für 30 Minuten abgedeckt an einem warmen Ort gehen lassen.

  3. Schritt 3: Vorbereitung

    Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  4. Schritt 4: Schritt 2

    Oliven halbieren, Kirschtomaten in Scheiben schneiden.

  5. Schritt 5: Schritt 3

    Teig dünn ausrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. In gleichmäßigen Abständen mit einer Gabel einstechen.

  6. Schritt 6: Schritt 4

    Teig mit Tomatenmark bestreichen und dann passierte Tomaten darauf verteilen. Mit Oregano sowie Salz und Pfeffer bestreuen. Mit Tomaten und Oliven belegen.

  7. Schritt 7: Backzeit

    Pizza für 25–30 Minuten im Ofen backen, bis der Rand leicht braun wird.

  8. Schritt 8: Schritt 5

    Pizza vor dem Servieren mit Kürbiskernen und Chiasamen bestreuen und mit Rucola belegen.

RonjaErnährungsberaterin

Du kannst diese Pizza natürlich auch mit anderem Gemüse und Toppings deiner Wahl belegen.

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