Apfel-Erdnuss-Snack

Name: Apfel-Erdnuss-Snack
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 (150 g) Apfel; 15 g Erdnussmus; 20 g Heidelbeeren

Apfel-Erdnuss-Snack: 182 kcal und 5 g Eiweiß pro Portion, fertigin 5 Minuten. Zutaten: Apfel, Erdnussmus, Heidelbeeren.

Vorbereitung: 5 min
Gesamt: 5 min
Portion: 1

Desserts & Snacks

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am 06.11.2026

Nährwerte pro Portion

182kcal
5 gEiweiß
20 gKohlenhydrate
8 gFett

Zutaten

1 Portion

1 (150 g) Apfel
15 g Erdnussmus
20 g Heidelbeeren

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Zubereitung

Schritt 1: Schritt 1

Apfel in Scheiben schneiden und das Kerngehäuse kreisförmig ausschneiden.
Schritt 2: Schritt 2

Erdnussmus auf die Apfelscheiben streichen.
Schritt 3: Schritt 3

Heidelbeeren auf dem Erdnussmus verteilen.

Tipps aus unserem Ernährungsteam

RonjaErnährungsberaterin

Erdnussmus besteht, im Gegensatz zu Erdnussbutter, zu 100 % aus Erdnüssen und ist somit frei von zugesetztem Zucker und ungesunden, gehärteten Fetten (wie z. B. Palmöl).

JetteMetaFlow-Expertin

Du kannst auch kreativ werden und ein anderes Nussmus sowie Toppings deiner Wahl verwenden. Wie wäre es z. B. mit braunem Mandelmus und Zimt?

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