Caramel-Choco-Spice-Shake

Name: Caramel-Choco-Spice-Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 300 ml Wasser; 1 TL (5 ml) Rapsöl; 50 g MetaFlow-Pulver „Salted Caramel“; 0,5 TL (2,5 g) Backkakao; 1 Prise Zimt; 1 Prise Muskatnuss

Caramel-Choco-Spice-Shake: 280 kcal und 24 g Eiweiß pro Portion, fertigin 5 Minuten. Zutaten: Wasser, Rapsöl, MetaFlow-Pulver „Salted Caramel“ und mehr.

Vorbereitung: 5 min
Gesamt: 5 min
Portion: 1

MetaFlow-Rezepte

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am 06.11.2026

Nährwerte pro Portion

280kcal
24 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
12 gFett

Zutaten

1 Portion

300 ml Wasser
1 TL (5 ml) Rapsöl
50 g MetaFlow-Pulver „Salted Caramel“
0,5 TL (2,5 g) Backkakao
1 Prise Zimt
1 Prise Muskatnuss

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Zubereitung

Schritt 1: Schritt 1

Wasser, Rapsöl, MetaFlow-Pulver, Backkakao, Zimt und Muskatnuss in einen Mixer geben und cremig mixen.
Schritt 2: Schritt 2

In ein Glas füllen und genießen.

Tipps aus unserem Ernährungsteam

RonjaErnährungsberaterin

Wenn du es salzig magst, kannst du noch eine kleine Prise grobes Meersalz hinzufügen. Das verstärkt den Karamellgeschmack. Für einen schokoladigeren Geschmack kannst du etwas mehr Backkakao nutzen.

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