Chiapudding mit Himbeeren
Chiapudding mit Himbeeren: 283 kcal und 8 g Eiweiß pro Portion, fertigin 125 Minuten. Zutaten: Chiasamen, ungesüßter Mandeldrink, Agavendicksaft und mehr.
- Vorbereitung
- 5 min
- Gesamt
- 125 min
- Portionen
- 2
Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am
Nährwerte pro Portion
-
283kcal
-
8 gEiweiß
-
17 gKohlenhydrate
-
15 gFett
Zutaten
- 50 g Chiasamen
- 300 ml ungesüßter Mandeldrink
- 4 TL (20 g) Agavendicksaft
- 2 EL (20 g) gehackte Mandeln
- 200 g Himbeeren
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Zubereitung
-
Schritt 1: Schritt 1
Chiasamen mit Mandeldrink vermischen. In ein Glas oder eine Schale füllen und 15 Minuten quellen lassen. Zwischendurch immer wieder umrühren.
-
Schritt 2: Ruhezeit
Abdecken und am besten über Nacht, mindestens aber für 2 Stunden, in den Kühlschrank stellen.
-
Schritt 3: Schritt 2
Vor dem Verzehr Agavendicksaft, Mandeln und (aufgetaute) Himbeeren dazugeben.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
Chiasamen enthalten viele wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Außerdem sind sie dank ihrer Quellfähigkeit ein natürliches Mittel für eine gesunde Verdauung.
Für eine exotische Variante kannst du den Chiapudding mit Kokosdrink zubereiten, Mango statt Beeren verwenden und ihn mit Kokosraspeln garnieren.
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