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Protein-French-Toast

Name: Protein-French-Toast
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 TL (5 g) Rapsöl; 0,5 (50 g) reife Banane; 20 g MetaFlow-Pulver „Vanille”; 100 ml ungesüßter Haferdrink; 4 Scheiben Vollkorn-Toast; 100 g Beeren (TK oder frisch); 15 g gehackte Nüsse

Protein-French-Toast: 310 kcal und 14 g Eiweiß pro Portion, fertigin 10 Minuten. Zutaten: Rapsöl, reife Banane, MetaFlow-Pulver „Vanille” und mehr.

Vorbereitung: 10 min
Gesamt: 10 min
Portionen: 2

Frühstück

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am 06.11.2026

Nährwerte pro Portion

310kcal
14 gEiweiß
40 gKohlenhydrate
9 gFett

Zutaten

2 Portionen

1 TL (5 g) Rapsöl
0,5 (50 g) reife Banane
20 g MetaFlow-Pulver „Vanille”
100 ml ungesüßter Haferdrink
4 Scheiben Vollkorn-Toast
100 g Beeren (TK oder frisch)
15 g gehackte Nüsse

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Zubereitung

Schritt 1: Schritt 1

Eine beschichtete Pfanne mit Rapsöl auf mittlerer Stufe erhitzen.
Schritt 2: Schritt 2

Banane zerdrücken und mit MetaFlow-Pulver und Haferdrink auf einem tiefen Teller verquirlen.
Schritt 3: Schritt 3

Toastscheiben von beiden Seiten in flüssige Masse tauchen.
Schritt 4: Schritt 3

Toastscheiben von beiden Seiten jeweils ca. 1 bis 2 Minuten anbraten.
Schritt 5: Schritt 4

French Toast mit Beeren und Nüssen toppen.