Erdbeer-Smoothie-Bowl
Erdbeer-Smoothie-Bowl: 328 kcal und 9 g Eiweiß pro Portion, fertigin 10 Minuten. Zutaten: Erdbeeren, Haferflocken, ungesüßter Mandeldrink und mehr.
- Vorbereitung
- 10 min
- Gesamt
- 10 min
- Portion
- 1
Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am
Nährwerte pro Portion
-
328kcal
-
9 gEiweiß
-
41 gKohlenhydrate
-
12 gFett
Zutaten
- 150 g Erdbeeren
- 30 g Haferflocken
- 250 ml ungesüßter Mandeldrink
- 1 EL (10 g) gehobelte Mandeln
- 1 TL (5 g) Chiasamen
- 15 g getrocknete Cranberries (alternativ Rosinen)
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-
Schritt 1: Schritt 1
Eine Erdbeere in Scheiben schneiden und zur Dekoration zur Seite legen.
-
Schritt 2: Schritt 2
Restliche Erdbeeren zusammen mit Haferflocken und Mandeldrink in einen Standmixer geben (alternativ einen Stabmixer verwenden).
-
Schritt 3: Schritt 3
Zu einem cremigen Smoothie pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz mehr Mandeldrink hinzugeben.
-
Schritt 4: Schritt 4
Smoothie in eine Schüssel füllen und mit Mandeln, Chiasamen, Cranberries und Erdbeerscheiben garnieren.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
Dieses leichte Frühstück eignet sich ideal für den kleinen Hunger am Morgen. Wenn du größeren Hunger hast, kannst du die Menge der Haferflocken erhöhen oder Proteinpulver mit in den Smoothie mischen.
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