Hafer-Crossies
Hafer-Crossies: 52 kcal und 2 g Eiweiß pro Portion, fertigin 50 Minuten. Zutaten: Zartbitterschokolade, knusprige Haferpops, gehackte Nüsse oder Mandeln und mehr.
- Vorbereitung
- 20 min
- Gesamt
- 50 min
- Portionen
- 15
Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am
Nährwerte pro Portion
-
52kcal
-
2 gEiweiß
-
5 gKohlenhydrate
-
3 gFett
Zutaten
- 100 g Zartbitterschokolade
- 50 g knusprige Haferpops
- 1 EL (10 g) gehackte Nüsse oder Mandeln (optional)
- 1 TL (5 g) Kokosflocken oder Kakaonibs (optional)
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Zubereitung
-
Schritt 1: Schritt 1
Zartbitterschokolade in kleine Stücke brechen und in einer Schüssel über einem Wasserbad langsam schmelzen. Dabei regelmäßig umrühren, damit die Schokolade nicht anbrennt.
-
Schritt 2: Schritt 2
Haferpops in eine große Schüssel geben. Optional gehackte Nüsse oder Mandeln hinzufügen.
-
Schritt 3: Schritt 3
Die geschmolzene Zartbitterschokolade über die Haferpops gießen und alles gut vermengen, sodass die Haferpops gleichmäßig mit der Schokolade überzogen sind.
-
Schritt 4: Schritt 4
Mit einem Löffel 15 kleine Portionen der Schoko-Haferpops-Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech oder einen flachen Teller geben und flach drücken. Optional mit Kokosflocken oder Kakaonibs bestreuen.
-
Schritt 5: Kühlzeit
Die Crossies im Kühlschrank für ca. 30 Minuten fest werden lassen.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
Für einen Extra-Crunch kannst du das Rezept z. B. mit Nüssen, Kokosflocken oder Kakaonibs ganz nach deinem Geschmack abwandeln.
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