Haselnuss-Orangen-Kekse
Haselnuss-Orangen-Kekse: 36 kcal und 1 g Eiweiß pro Portion, fertigin 85 Minuten. Zutaten: entsteinte Datteln, Haselnussmus, Margarine und mehr.
- Vorbereitung
- 25 min
- Backen
- 15 min
- Gesamt
- 85 min
- Portionen
- 35
Nährwerte pro Portion
-
36kcal
-
1 gEiweiß
-
4 gKohlenhydrate
-
2 gFett
Zutaten
- 60 g entsteinte Datteln
- 20 g Haselnussmus
- 40 g Margarine
- 1 TL (5 g) geriebene Orangenschale (frisch oder getrocknet)
- 150 g Vollkornmehl
- 4 TL (20 g) gehackte Haselnüsse
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Zubereitung
-
Schritt 1: Vorbereitung
Datteln mit heißem Wasser bedecken und mindestens 15 Minuten einweichen lassen.
-
Schritt 2: Schritt 1
Einweichwasser bis auf ca. 50 ml weg schütten. Datteln mit restlichem Wasser in einem leistungsstarken Mixer zu einer cremigen Dattelpaste pürieren.
-
Schritt 3: Schritt 2
Dattelpaste in eine Schüssel umfüllen. Haselnussmus, Margarine und geriebene Orangenschale hinzugeben und gut verrühren.
-
Schritt 4: Schritt 3
Nach und nach Vollkornmehl hineingeben und mit den Händen zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Bei Bedarf etwas mehr Mehl verwenden.
-
Schritt 5: Ruhezeit
Teig für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank legen.
-
Schritt 6: Schritt 4
Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
-
Schritt 7: Schritt 5
Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und gewünschte Keks-Formen daraus ausstechen (alternativ mit den Händen Cookies aus dem Teig formen). Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
-
Schritt 8: Schritt 6
Kekse mit gehackten Haselnüssen bestreuen und diese leicht andrücken.
-
Schritt 9: Backzeit
Für 12–15 Minuten backen, bzw. bis sie leicht braun werden.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
Die Haselnuss-Orangen-Kekse sind nur mit Datteln gesüßt. Gib deinen Geschmacksnerven also etwas Zeit, sich an die mildere Süße zu gewöhnen. Dafür überzeugen die Kekse mit vielen Ballaststoffen aus Vollkornmehl und Datteln sowie gesunden Fetten aus Haselnüssen.
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