Zum Inhalt springen
0

Dein Warenkorb ist leer

Weiter einkaufen

Unsere Empfehlung für dich:

Das Abnehm-Shake² Starter-Set 🚀

Sale
  • 4x Stoffwechsel-Shake
  • 7 GRATIS Goodies
  • blitzschnell zubereitet
  • wähle aus 15+ Geschmäckern
Jetzt Starter-Set sichern
Kakao-Dattel-Cookies – Rezeptbild

Kakao-Dattel-Cookies

Kakao-Dattel-Cookies: 102 kcal und 3 g Eiweiß pro Portion, fertigin 20 Minuten. Zutaten: getrocknete, entsteinte Datteln, Vollkornmehl, Backpulver und mehr.

Vorbereitung
20 min
Gesamt
20 min
Portionen
15

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 102kcal
  • 3 gEiweiß
  • 13 gKohlenhydrate
  • 4 gFett

Zutaten

15 Portionen
  • 120 g getrocknete, entsteinte Datteln
  • 180 g Vollkornmehl
  • 1 TL (5 g) Backpulver
  • 3 EL (30 g) Backkakao
  • 80 g Mandelmus
4,7 von 5 Sternen, 59 Bewertungen Sweet Harmony Riegel 34,99 € 4,5 von 5 Sternen, 862 Bewertungen MetaFlow Rezeptbuch 25,90 € 4,8 von 5 Sternen, 73 Bewertungen Zero Sirup 5,99 €

Zubereitung

  1. Schritt 1: Vorbereitung

    Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Schritt 2: Schritt 1

    Datteln in einen kleinen Topf geben, mit Wasser bedecken und für 10 Minuten weich kochen.

  3. Schritt 3: Schritt 2

    Datteln mit ca. 120 ml des Kochwassers in einen Standmixer geben und zu einer cremigen Paste pürieren (alternativ einen Stabmixer verwenden).

  4. Schritt 4: Schritt 3

    Mehl, Backpulver und Backkakao vermischen.

  5. Schritt 5: Schritt 4

    In einer großen Rührschüssel Dattelpaste und Mandelmus mit einem Handrührgerät miteinander verrühren.

  6. Schritt 6: Schritt 5

    Nach und nach die trockenen Zutaten dazugeben und verrühren. Bei Bedarf noch etwas Dattel-Kochwasser hinzugeben. Es sollte eine leicht klebrige, aber formbare Masse entstehen.

  7. Schritt 7: Schritt 6

    Aus der Masse 15 Bällchen formen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und platt drücken.

  8. Schritt 8: Backzeit

    Für 18–20 Minuten im Ofen backen.

RoxyErnährungsberaterin

Diese Cookies sind ideal, wenn du Lust auf Schokolade hast, dir aber den Zucker sparen möchtest. Datteln sind eine gesunde Alternative zu Zucker. Sie sorgen für eine herrliche Süße und gleichzeitig für die weiche Konsistenz der Cookies.

LarissaMetaFlow-Expertin

Statt die Datteln weich zu kochen, kannst du sie auch vorher für mehrere Stunden in warmem Wasser einweichen. Je leistungsstärker dein Mixer ist, desto unwichtiger ist das Einweichen oder Kochen der Datteln.

KOSTENLOS FÜR IOS & ANDROID Über 270 Rezepte, Coach & Einkaufsliste in der MetaFlow App

Speichere dieses Rezept und plane deine Woche direkt in der App.