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Karotte-Ingwer-Shake

Name: Karotte-Ingwer-Shake
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 (100 g) Karotte; 250 ml Gemüsebrühe; 1 TL (5 g) Rapsöl; 50 g MetaFlow-Pulver „Neutral“; Ingwerpulver; Kurkuma; Salz und Pfeffer

Karotte-Ingwer-Shake: 281 kcal und 23 g Eiweiß pro Portion, fertigin 20 Minuten. Zutaten: Karotte, Gemüsebrühe, Rapsöl und mehr.

Vorbereitung: 20 min
Gesamt: 20 min
Portion: 1

MetaFlow-Rezepte

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am 06.11.2026

Nährwerte pro Portion

281kcal
23 gEiweiß
27 gKohlenhydrate
7 gFett

Zutaten

1 Portion

1 (100 g) Karotte
250 ml Gemüsebrühe
1 TL (5 g) Rapsöl
50 g MetaFlow-Pulver „Neutral“
Ingwerpulver
Kurkuma
Salz und Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1: Schritt 1

Karotte schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 2: Schritt 2

Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen.
Schritt 3: Schritt 3

Karotten und Rapsöl hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
Schritt 4: Schritt 4

Topf vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen. MetaFlow-Pulver hinzugeben und alles mit einem Pürierstab fein pürieren, bis eine cremige Suppe entsteht.
Schritt 5: Schritt 5

Mit Ingwer, Kurkuma, Salz und Pfeffer würzen.