Obstspieße
Obstspieße: 114 kcal und 2 g Eiweiß pro Portion, fertigin 40 Minuten. Zutaten: Zartbitterschokolade, Nektarine, Banane und mehr.
- Vorbereitung
- 20 min
- Gesamt
- 40 min
- Portionen
- 4
Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am
Nährwerte pro Portion
-
114kcal
-
2 gEiweiß
-
13 gKohlenhydrate
-
6 gFett
Zutaten
- 50 g Zartbitterschokolade
- 1 (150 g) Nektarine
- 0,5 (50 g) Banane
- 3 Erdbeeren
- 0,5 (75 g) Apfel
- 16 Holzspieße
- gehackte Nüsse (optional)
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Zubereitung
-
Schritt 1: Schritt 1
Schokolade im Wasserbad schmelzen.
-
Schritt 2: Schritt 2
Parallel dazu Obst in dickere Scheiben oder mundgerechte Stücke schneiden.
-
Schritt 3: Schritt 3
Obst abwechselnd auf die Holzspieße spießen. Die fertigen Spieße auf einen Teller oder Backpapier legen.
-
Schritt 4: Schritt 4
Spieße mit Schokolade überziehen und optional mit gehackten Nüssen oder anderen Nüssen ergänzen.
-
Schritt 5: Schritt 5
In den Kühlschrank geben, bis die Schokolade fest ist.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
RoxyErnährungsberaterin
Die Spieße eignen sich perfekt für ein Picknick oder als Dessert für Grill-Abende.
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