Rhabarber-Tartelettes
Rhabarber-Tartelettes: 218 kcal und 7 g Eiweiß pro Portion, fertigin 80 Minuten. Zutaten: Vollkorn-Weizenmehl, Apfelmark, ungesüßter Soja-Skyr und mehr.
- Vorbereitung
- 30 min
- Backen
- 20 min
- Gesamt
- 80 min
- Portionen
- 8
Nährwerte pro Portion
-
218kcal
-
7 gEiweiß
-
23 gKohlenhydrate
-
10 gFett
Zutaten
- 180 g Vollkorn-Weizenmehl
- 50 g Apfelmark
- 400 g ungesüßter Soja-Skyr
- 70 g kalte pflanzliche Butter
- kaltes Wasser nach Bedarf
- 300 g frischer Rhabarber
- 20 g Vanillepuddingpulver
- 40 ml Agavendicksaft
- 0,5 Bio-Zitrone (Abrieb)
- pflanzliche Butter zum Einfetten
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Zubereitung
-
Schritt 1: Schritt 1
Mehl, Apfelmark und 20 g Soja-Skyr in einer Schüssel vermischen.
-
Schritt 2: Schritt 2
Butter dazugeben und mit den Händen zu einem festen Mürbeteig verkneten. Nach Bedarf etwas kaltes Wasser dazugeben.
-
Schritt 3: Kühlzeit
Den Teig mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
-
Schritt 4: Schritt 3
Währenddessen Rhabarber klein schneiden.
-
Schritt 5: Schritt 4
Für die Creme den restlichen Soja-Skyr, Vanillepuddingpulver, Agavendicksaft und Zitronenabrieb in einer Schüssel glatt rühren.
-
Schritt 6: Schritt 5
Ofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen und die 8 Tartelette-Förmchen einfetten.
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Schritt 7: Schritt 6
Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Kreise ausstechen, die im Durchschnitt etwa 3 cm größer sein sollten als die Förmchen, die ihr verwendet.
-
Schritt 8: Schritt 7
Teig in die Förmchen legen und leicht am Boden und Rand festdrücken. Die Creme gleichmäßig auf die Förmchen verteilen und die Rhabarberstücke darauflegen.
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Schritt 9: Backzeit
Die Tartelettes für ca. 20 Minuten backen und danach abkühlen lassen.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
Damit sich das Puddingpulver besser mit dem Soja-Skyr verbindet, kannst du die Creme zusätzlich kurz mit einem Pürierstab pürieren.
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