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Süßkartoffel Canapés – Rezeptbild

Süßkartoffel Canapés

Süßkartoffel Canapés: 213 kcal und 4 g Eiweiß pro Portion, fertigin 65 Minuten. Zutaten: Aubergine, Rapsöl, große Süßkartoffel und mehr.

Vorbereitung
25 min
Backen
40 min
Gesamt
65 min
Portionen
4

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am

Nährwerte pro Portion

  • 213kcal
  • 4 gEiweiß
  • 20 gKohlenhydrate
  • 11 gFett

Zutaten

4 Portionen
  • 1 (300 g) Aubergine
  • 3 TL (15 g) Rapsöl
  • 1 (400 g) große Süßkartoffel
  • 125 g veganer Frischkäse
  • 0,5 Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer
  • Oregano
  • schwarze Oliven (optional)
  • getrocknete Tomaten (optiona)
  • frischer Schnittlauch (optional)
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Zubereitung

  1. Schritt 1: Vorbereitung

    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Schritt 2: Schritt 1

    Aubergine halbieren. Hälften mit je einem halben TL Öl bestreichen und leicht salzen.

  3. Schritt 3: Backzeit

    Mit offener Seite nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegten Backblech platzieren und für 40 Minuten im Ofen backen.

  4. Schritt 4: Schritt 2

    In der Zwischenzeit Süßkartoffel in Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit 2 TL Rapsöl von beiden Seiten goldbraun anbraten, bis die Süßkartoffel-Scheiben gar sind.

  5. Schritt 5: Schritt 3

    Auberginen-Hälften mit einem Löffel aushöhlen.

  6. Schritt 6: Schritt 4

    Aubergine, Frischkäse, Zitronensaft und Knoblauch mit einem Stabmixer zu einer Creme pürieren.

  7. Schritt 7: Schritt 5

    Mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken.

  8. Schritt 8: Schritt 6

    Creme auf Süßkartoffel-Scheiben verteilen und mit Toppings garnieren.

IsabellMetaFlow-Expertin

Bei den Toppings kannst du deiner Kreativität natürlich freien Lauf lassen. Wenn du die Creme noch eiweißreicher gestalten möchtest, kannst du z.B. weiße Bohnen mit in die Creme pürieren.

RoxyErnährungsberaterin

Du kannst die Süßkartoffel-Scheiben auch im Toaster toasten, bis sie gar sind. So sparst du sowohl Öl als auch Zeit.

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