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Zimt-Chai-Shake

Name: Zimt-Chai-Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 300 ml Chai-Tee (abgekühlt); 1 TL (5 g) Rapsöl; 50 g MetaFlow-Pulver „Vanille“ oder „Zimtschnecke“; 1 prise Zimt

Zimt-Chai-Shake: 224 kcal und 23 g Eiweiß pro Portion, fertigin 5 Minuten. Zutaten: Chai-Tee, Rapsöl, MetaFlow-Pulver „Vanille“ oder „Zimtschnecke“ und mehr.

Vorbereitung: 5 min
Gesamt: 5 min
Portion: 1

MetaFlow-Rezepte

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am 06.11.2026

Nährwerte pro Portion

224kcal
23 gEiweiß
18 gKohlenhydrate
6 gFett

Zutaten

1 Portion

300 ml Chai-Tee (abgekühlt)
1 TL (5 g) Rapsöl
50 g MetaFlow-Pulver „Vanille“ oder „Zimtschnecke“
1 prise Zimt

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Zubereitung

Schritt 1: Schritt 1

Chai-Tee, Rapsöl, MetaFlow-Pulver und Zimt in einen Mixer geben und cremig mixen.
Schritt 2: Schritt 2

In ein Glas füllen und genießen.

Tipps aus unserem Ernährungsteam

RonjaErnährungsberaterin

Du kannst den Shake warm genießen, indem du den Chai-Tee lauwarm zu den restlichen Zutaten gibst.

FriedaErnährungsberaterin

Chai-Tee hat oft schwarzen Tee als Basis. Morgens bringt das einen tollen Wachmacher-Start. Wenn du mittags oder abends auf das Koffein verzichten möchtest, kannst du einen Gewürztee ohne Schwarztee wählen.

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