Himbeer-Zitrus-Smoothie
Himbeer-Zitrus-Smoothie: 158 kcal und 4 g Eiweiß pro Portion, fertigin 5 Minuten. Zutaten: Orangen, Himbeeren, Zitronensaft und mehr.
- Vorbereitung
- 5 min
- Gesamt
- 5 min
- Portionen
- 2
Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am
Nährwerte pro Portion
-
158kcal
-
4 gEiweiß
-
23 gKohlenhydrate
-
3 gFett
Zutaten
- 2 (300 g) Orangen
- 200 g Himbeeren (frisch oder TK)
- 4 EL (60 ml) Zitronensaft
- 400 ml ungesüßter Mandeldrink
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-
Schritt 1: Schritt 1
Orangen schälen und in Stücke schneiden.
-
Schritt 2: Schritt 2
Orangen, Himbeeren, Zitronensaft und Mandeldrink in einen Standmixer geben und gut pürieren.
Tipps aus unserem Ernährungsteam
LarissaMetaFlow-Expertin
Für eine Extraportion Eiweiß kannst du 1-2 EL Hanfsamen oder veganes Proteinpulver dazumixen.
IsabellMetaFlow-Expertin
Wenn der Smoothie zu sauer wird, kannst du eine reife Banane hinzufügen – sie balanciert die Säure aus und macht den Smoothie cremiger.
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