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Protein-Frühstücks-Smoothie

Name: Protein-Frühstücks-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 (200 g) reife Bananen; 150 g gemischte Beeren; 40 g Haferflocken; 300 ml ungesüßter Haferdrink; 200 g ungesüßter Sojajoghurt; 30 g MetaFlow-Pulver eurer Wahl (z. B. Erdbeere, Wild Berry oder Vanille); 2 TL (10 g) Leinsamen; Zimt (optional)

Cremiger Frühstücks-Smoothie mit Banane, Beeren, Haferflocken, Sojajoghurt und MetaFlow-Pulver – in 5 Minuten gemixt, 17 g Eiweiß pro Portion.

Vorbereitung: 5 min
Gesamt: 5 min
Portionen: 2

Frühstück

Ein Rezept von MetaFlow · aktualisiert am 06.11.2026

Nährwerte pro Portion

405kcal
17 gEiweiß
51 gKohlenhydrate
12 gFett

Zutaten

2 Portionen

2 (200 g) reife Bananen
150 g gemischte Beeren
40 g Haferflocken
300 ml ungesüßter Haferdrink
200 g ungesüßter Sojajoghurt
30 g MetaFlow-Pulver eurer Wahl (z. B. Erdbeere, Wild Berry oder Vanille)
2 TL (10 g) Leinsamen
Zimt (optional)

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Zubereitung

Schritt 1: Schritt 1

Bananen in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2: Schritt 2

Alle Zutaten in einem Mixer cremig pürieren. Alternativ einen Pürierstab benutzen. Bei Bedarf etwas Wasser ergänzen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Schritt 3: Schritt 3

In Gläser füllen oder in einer Trinkflasche mitnehmen.